Varje kvinna måste vara beredda på den perioden av sitt liv eftersom det är oundvikligt. Men om du är väl informerad om det, då du kommer sannolikt fortsätta det utan complications.Here är några tips på hur man kan förbereda sig för klimakteriet. Följa en strikt diet. Med åldern, är det maten som din kropp behöver förändras. Efter 40, kvinnor behöver mindre protein. Dessutom, om du har problem med din hjärtfunktion är bra att minska fett. Men om du är hotade att bli smittad av diabetes, inte beröva då inte alltför fett och protein eftersom dessa livsmedel minskar risken för ökande blodsocker. Det låter ganska förvirrande, så det är bäst att konsultera en dietist som kommer att förbereda en riktig kost. Du bör berika maten med järn och kalcium. Kvinnor i klimakteriet fann ofta benskörhet och anemi. Så har de också att äta frukt, grönsaker och spannmål. Vatten. Det är den viktigaste ingrediensen för vår kropp. Det är särskilt nödvändigt under klimakteriet. Med dramatisk förskjutning av balansen av hormoner, alla slemhinnor i kroppen genomgår förändringar: huden blir torr, reducerade tårar, torr slida ... Vatten hjälper till att minimera dessa effekter. Det handlar inte om te, kaffe eller juice. Du bör dricka ca 1,5 liter rent vatten. Du har ingen aning om vilken skillnad du kommer att känna. Det finns inget bättre att lämna din kropp än vatten. Dessutom bär vatten näringsämnen, hormoner och syre till cellerna och tar illa substances.Lighten klimakteriet med idrotten. Fysiska övningar är lika viktigt för kroppen som mat. Även några övningar har en effekt. Enligt vissa studier, många av de problem under klimakteriet är resultatet av stillastående livsstil. Här är några anledningar att göra övningar: Ditt hjärta kommer att bli starkare. Dina ben blir strong.You kommer att känna mer energi. Det kommer att hjälpa din kropp att utvisa ackumulerade toxins.Vitamins. Det är bra att konsultera en läkare för vitaminer att ta under klimakteriet. Även om du inte behöver så stora mängder som tidigare, bör du inte sluta ta vitaminer. Det viktigaste är kvinnan i klimakteriet att ta kalcium. Alkohol. Det är känt att alkohol orsakar "värmevallningar". I stora mängder är det berövar kroppen av C-vitamin och kalcium. Alkohol fungerar också deprimerande. Det är bättre att undvika det. Du bör minska koffein också. Det berövar kroppen av vitamin B och calciumSex under klimakteriet beror på dig. Oavsett om du har ett sexliv eller inte, inte kommer att påverka din hälsa. Om du vill leda givande sexliv, bör du få en återfuktande gel, som många kvinnor över 40 upplever vaginal torrhet. Så kommer detta problem inte längre existerar och din oro kommer att vara mindre. Ofta kvinnor under denna period faller i depression. Om du är redo för det, dock kommer depression visas inte i ditt liv. Glöm inte att detta är en lag-styrd process och att ditt liv kommer att fortsätta med full fart även efter 50 konst av:. Merry Manqun