Nu när du står inför att förlora vikt efter graviditeten, kan det låta löjligt uppenbart att säga detta ... men den kropp du hade innan graviditeten har ändrats av processen i ett flera sätt! Vissa är mindre tydliga än others.You kan ha gått upp i vikt, upptäckte mer celluliter och utvecklade hudbristningar. Kanske har du mindre energi och lågt självförtroende att gå med dessa förändringar. Det finns också ett antal interna förändringar som kommer att påverka din vardag life.Your "bäckenbotten" muskler blir svaga om du födde naturligt och måste utövas för att föra dem tillbaka till deras optimal styrka. Detta görs bäst med bäckenets lutning övningar, i en takt du är bekväm med. Detta är inte en tid för "ingen smärta, ingen vinst". Varför är hormoner ett hinder för att förlora vikt efter graviditeten? Hormonerna som hjälpte kroppen anpassa sig under graviditeten kan vara ett problem nu. Relaxin är ett hormon som gör att bindväv att bli mer flexibel - det är det som gjorde många av de förändringar din kropp gick igenom möjliga. Efter graviditeten, presenterar denna vävnad elasticitet ett problem med instabila lederna i hela kroppen, speciellt bäckenet och nedre delen av ryggen. Musklerna i dessa områden bör stärkas så fort du är fysiskt able.Relaxin nivåer kan förbli hög under sex månader efter graviditeten, så var försiktig med de övningar du väljer att göra under denna tid. Undvik aktiviteter som kräver en hel del stretching, vrida eller bending.Losing vikt efter graviditeten är bara naturligt ... Din kropp är konstruerad för att återställa ändringarna graviditeten medförde, även om det kanske inte verkar så nu. I en perfekt värld, där allt händer som det är tänkt att, skulle det inte finnas någon anledning för kroppen att inte återställa sig till form och storlek det var innan din pregnancy.The utmaning är att du kommer att ha andra prioriteringar som en ny mamma, och mycket begränsad fri tid, vilket gör att fokus på att förlora vikt efter graviditeten ännu svårare. Det är viktigt att vidta åtgärder så snart som möjligt, i små steg som fungerar med ditt schema, för bästa results.Look på detta som en del av din totala avkastningen till ditt "gamla jag" så att du kan vara så frisk och energisk som möjligt , och ansiktet moderskap med tillförsikt, energi och entusiasm. Jag vet, det är mycket lättare sagt än gjort! Men om du verkligen vill föryngra din kropp efter graviditeten och passa bekvämt i din icke-mammakläder, hittar du en way.In den mest bokstavliga bemärkelse, gör det inte för hård mot dig själv. Och om du letar efter hjälp och råd som kommer att göra processen enklare, vet jag en riktigt bra källa till information för att göra det konst av: Bill Rudosky