Åldrande är en sak du inte kan undvika . Däremot kan du hålla frisk och stark med rätt näringsämnen . Dessa fyra viktiga vitaminer för kvinnor i 40-årsåldern är perfekt för dig . Se också till att kolla in butiker som puritanska Pride och GNC för de senaste skönhet kosttillskott för women.1 . Vitamin Apowerful vitamin A är en antioxidant som bekämpar tecken på åldrande och de fria radikaler som orsakar det . Vitamin A hjälper också att hålla dina ögon friska och huden fast . Andra former som detta vitamin är känd som är betakaroten och retinol. Båda är viktiga näringsämnen du behöver för att behålla din health.2 . Vitamin EVitamin E behövs för frisk hud . Det hjälper till att förhindra cellskador , rynkor och andra hudbesvär . Linjer runt ögonen och munnen är två av de första tecknen på åldrande hos kvinnor i 40-årsåldern . Du kan köpa E-vitamin i krämer , kosttillskott piller och lotions.3 . Vitamin CVitamin C är viktigt för ett friskt immunsystem . Åldrande kan påverka din förmåga att hålla sjukdomen i schack . Ett svagt immunförsvar öppnar dörrarna för förkylningar, virus och andra farliga sjukdomar . Denna vitamin ökar även din koncentration nivåer och röda blodkroppar . Röda blodkroppar hålla syrerikt blod flödar till ditt hjärta och andra organs.4 . Vitamin bollen B -vitaminer är viktiga för kvinnor , särskilt de i 40-årsåldern . De håller också din ämnesomsättning fungerar . En snabb ämnesomsättning håller din vikt under kontroll konst av : . Aimee Johnson