Menstruation är den process av utsöndring av livmodern foder i den kvinnliga kroppen varje månad. Menstrual blödning äger rum i ca 3 till 5 dagar normalt. För många kvinnor är detta lätt, normal och kort medan vissa kan uppleva smärtsamma menstruationer åtföljas av mensvärk. Lite obehag och smärta är normalt, men en alltför smärtsam menstruation kan vara svårt och betecknas som dysmenorré. Primär dysmenorré är när mensvärk startar ett par dagar innan de perioder och stanna runt 3-4 dagar. Detta är den vanligast hos kvinnor. Sekundär dysmenorré uppstår när kramper och smärta beror på en medicinsk fråga som inflammatoriska sjukdomar. När livmodern kontrakt och slappnar för blodflödet, orsakar den åtdragning som orsakar de menstruella kramper. Ett ämne som kallas prostaglandiner frisätts från livmoderslemhinnan som kan öka effekten av sammandragningar. Om nivåerna av prostaglandiner är höga, kan det även resultera i yrsel och illamående. Även om det är normalt att ha milda mensvärk på grund av de livmodersammandragningar, överdriven smärta och obehag kan behöva viss uppmärksamhet. Naturläkemedel för smärtsamma menstruationer och mensvärk är effektiva för att minska obehaget. Om obehag nivån är tillräckligt hög för att störa din dagliga verksamhet, måste det kontrolleras och botas. Symptomen på detta tillstånd är illamående, förstoppning, diarré, kräkningar, uppblåsthet, yrsel och huvudvärk. Mediciner som anti prostaglandiner finns tillgängliga för att bidra till att minska kramper och smärta. Naturläkemedel för smärtsamma menstruationer är också effektiva och är ett naturligt sätt att bidra till att minska mensvärk. Några av de naturläkemedel är enligt nedan: 1. Cramp Bark: Detta är en livmoder relaxant anti krampaktig. Det stöd i att sänka livmodern smärta och discomfort.2. Kava Kava: Kava hjälper till att minska pain.3. Ingefära: Ginger har egenskaper intag av smärtstillande och används för att behandla inflammation. Använd ingefära för att göra te genom att koka den i varmt vatten en stund. Drick detta dagligen för att uppleva lindring av kramp pain.4. Kamomill: Kamomill te hjälper också till att minska discomfort.5. Kysk Berry: kysk bär har använts som en kvinnas ört sedan en lång tid. Det bidrar till att lindra obehag och menstruation cramps.6. Angelica: Denna ört är till nytta vid behandling av smärtsamma cramps.7. Silverax: Denna ört hjälper också till att minska spasmer och contractions.8. Blåbär: Detta är en av de effektiva naturläkemedel för smärtsam menstruation. Denna ört har kemikalier som hjälper i muskler relaxation.9. Massage: Massera buken med eteriska oljor av örter som lavendel, salvia, ingefära och kamomill hjälper till att slappna av musklerna i livmodern som ger en lättnad från cramps.Other än att följa dessa naturläkemedel för smärtsam menstruation och menstruation kramper, har en att äta en hälsosam kost. Inkludera frukt, grönsaker, sallader och mat rik på kalcium och magnesium. Undvik te, kaffe, alkohol, choklad och skräpmat. Ät mat som är lättsmält och drick mycket vatten. Regelbundna övningar och yoga kan bidra till att minska smärtsamma tillstånd under menstruationen konst av:. Dr Andrew Napier