Många kvinnor anser att styrketräning är ett manligt sätt att arbeta ut, men det kan hjälpa många kvinnor att tona sina kroppar och uppnå en mer definierad siluett. Förr i tiden styrketräning var något som utfördes av män, men attityden har förändrats nu när det kommer till kvinnor som vill använda vikter för att bidra till att upprätthålla en sund livsstil och uppnå en mer skulpterad look.Whilst jag inte skulle råda att kvinnor börja lyfta mycket tunga vikter eftersom detta skulle kunna leda till stora muskler, och det är egentligen inte det utseende som kvinnor i allmänhet vill. I grund och botten kvinnor tenderar att vilja strama sina kroppar och få lite definition därför skulle det vara mer fördelaktigt att använda lättare vikter. Kvinnor kommer bara antagligen vill använda hantlar specifikt för sina armar och bröstmuskler och det finns många nu finns på marknaden, som är särskilt riktade till kvinnor eller kommer i justerbara vikter för att möjliggöra större flexibilitet så att män och kvinnor kan dela sina vikter . Det faktum att fler kvinnor nu använder styrketräning som en del av deras sunda livsstil bidrar till att bryta ner hindren när det kommer till styrketräning i gym och klubbar hälsa, men om du är blyg om hur du tränar eller om du har tidsbegränsningar sedan styrketräning hemma är också mycket effektiv som utrustning som vanligtvis används av kvinnor tenderar att inte ta upp för mycket utrymme och en uppsättning hantlar kan lagras away.Weight lyft varierar beroende på könet på den person och vad deras övergripande mål är. För kvinnor de kommer förmodligen att kräva mycket lättare vikter än män och även kvinnor kan arbeta olika muskler. Medan män vill uppnå större muskelmassa och större biceps, oftast kvinnor föredrar att arbeta på olika muskler och inte vill öka sin storlek bara deras övergripande firmness.Because av de olika målen för män och kvinnor detta också kommer att bestämma mängden och nivå av övningar som de utför. En kvinna kan använda styrketräning med hantlar som ett sätt att komplettera sin befintliga motionsprogram medan män kan koncentrera sig enbart på att utbildning med weights.It är också värt att notera att även om styrketräning i allmänhet betraktas som ett sätt att öka muskelmassan eller kan det emellertid också bidra på andra områden. Till exempel kommer det att öka uthållighet nivåer och kommer att öka din kondition nivåer hjälper dig att få en friskare och smalare du konst av:. Patrick Fitz-Gibbon