Varje kropp önskar att de kunde gå ner i vikt snabbt och komma ner till storleken av deras drömmar. Alldeles för många av oss bor i delstaten önsketänkande och bidra till den cykel som har lett oss in på en väg av fetma. Om du vill gå ner i vikt snabbt, så du måste bara läsa den här artikeln. Här är några steg som du kan följa för att få smal snabbt och att anta en livsstil som gynnar din hälsa i det långa run.1. Servera inte måltider familjen stil - skålen upp din måltid i köket, sedan äta i ett annat rum så att du inte kommer att plocka bort servering fat. När middagen är över, lagra resterna pronto.2. Undvik allt som är stekt eller fet. Sluta konsumera något bearbetade livsmedel. Snacks och kalla drycker bör stoppas. Detta är en av de bästa sätten att få mager snabbt. Drick mycket vatten, ca 10 glas i en dag. Sluta kaffe, te och även fruktjuicer som tillsatt socker i dem kommer bara att öka ditt kaloriintag. Därför dricker bara vatten för släckning din thirst.3. Hoppa salt smak. Använd citron, vinäger, mynta, rosmarin, vitlök, ingefära, sesamfrön, curry och kryddblandningar när du lagar mat i stället för att lasta upp rätter med salt och smör. Extra bonus: många kryddor har läkemedel benefits.4. Mycket energi, blodet pumpa övningar är ett av de bästa sätten att få din kropp i form snabbt. Fettceller som bara hänger ut och multiplicera slutligen komma till god användning. Deras massa tas och skakas upp en bit av den verksamhet som händer medan du flämta dig igenom din första joggingtur. Löpning, rask promenad, aerobics, och andra kardiovaskulära övningar har några egenskaper som gör dem ett måste i en lyckad viktminskning mission.5. Kolhydrater är rikligt och lätt tillgänglig, men du behöver inte att drastiskt minska kolhydrater. Välj de goda typer av naturliga kolhydrater över bearbetade slag - ännu bättre, tror fiber, inte kolhydrater. Fokus på hög måltider fiber fitness. Varför? Fiber helt enkelt bara håller dig mätt längre. Det viktiga är att fokusera din carb intag från frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, som är laddade med massor av näringsämnen, komplexa kolhydrater och magen fyllning fiber! 6. Gå, gå, gå! Försök att gå så mycket du kan. Walking en halvtimme hjälper dig att bränna cirka 96 kalorier. Med hjälp av promenader, kan du få smal riktigt snabbt. Viktminskning är direkt proportionell mot fysisk aktivitet. Ju mer du fysiskt trötta kroppen, ju mer du bantar. Tänk på några nya sätt att gå ner i vikt. Du kan börja lära en ny form av dans, simning, och diverse andra aktiviteter i detta sort.7. Det finns ett brett utbud av stödjande program som är utformade för att hjälpa likasinnade människor hjälper varandra bantar. Dessa program är mycket effektiva för att främja sund viktminskning, och många människor som utnyttjar dem möjlighet att upptäcka mer än en framgångsrik diet. Genom att gå ett program viktminskning, är du inte bara öppna dörren för att gå ner snabbt i vikt, du öppnar dig upp till en möjlighet till livslånga vänskapsband med personer som du vet har slitna skorna Musik av:. Zechong cai