Om du vill bränna fett, du behöver en heltäckande plan som omfattar alla aspekter från kosten, att motion strategier samt rätt tillskott. Jag har tillbringat mycket tid att studera och testa olika fettförbränning tekniker så jag har skapat en mördare plan för fettförbränning! Innan jag ger er planen finns det några saker du behöver veta om fettförbränning och motion. Läkare dela in människor i tre olika kroppstyper och veta vilken du faller under hjälper dig att räkna ut hur man förlorar fett bäst. Den första typen är Ectomorph - Om du är naturligt smal och har en snabb ämnesomsättning du är en Ectomorph. ECTOS har inte mycket svårt att förlora och hålla fettet bort, men kan ibland finna det svårare att vinna massa om det är deras mål. Endomorphs är motsatsen, får de fett lätt och har svårt att förlora den. De kan också vara lättare att vinna massa men kan vara benägna att få mer fett i processen. Slutligen den sista typen är Mesomorph. Mesos är den idealtyp för tyngdlyftare, får de muskelmassa lätt och kan hålla det utan större ansträngning. De kan oftast uppnå samma träningsmål som andra typer med betydligt mindre effort.Knowing din kropp typ kommer att hjälpa dig att mäta hur intensiv din fettförbränning regim måste vara. Till exempel har en endomorph en mycket svårare tid att förlora fett så måste engagera sig i en mer intesne regim än en ectomorph. Upptäcka din kropp typ är inte en exakt vetenskap, bara en kvalificerad gissning baserat på din kunskap om din egen body.The första och viktigaste delen av en fettförbränning regim är din kost. Dina val i köket kommer att göra eller bryta din fettförbränning strävan. Om du planerar din kost väl och följer den strikt, kommer du att se de bästa resultat som du kan och vara nöjd. Om du inte planera och hålla sig till en riktig kost, kommer dina resultat att vara dyster oavsett hur hårt du work.We fokuserar på fettförbränningen i denna plan så det är vad vår kost kommer att inriktas mot. Först måste vi räkna ut med denna räknare hur många kalorier du bränner en dag. När du har som räknat ut, att förstå att för att bränna fett vi kommer att behöva vara på en kalori underskott. Detta innebär att man tar in färre kalorier än du förbränner. De extra kalorier som bränns kommer att vara i form av extra fett. Att äta rätt mängd kalorier är nyckeln till din diet, men inte alla it.While du äter mindre kalorier än du förbränner, måste du undvika så mycket transfetter som möjligt. Äta magert kött och friska frukter och grönsaker är mycket viktig. Undvika fett completley är tufft att göra, och vissa fetter behövs för att hålla en hälsosam balans. Men, om du vill förlora fett du måste undvika transfetter som djävulen, och hålla gram fett du förbrukar till ett minimum. Även om du inte försöker få muskelmassa, skakar protein är fortfarande bra sätt att få många av protein utan att ta i mycket calories.Excercising ordentligt är en annan viktig förutsättning för att kunna bränna fett. Om du är en kille som försöker få muskler jag är säker på att lyfta vikter är redan en del av din rutin. Dock kommer många kvinnor och människor som inte vill bli stor avstå från tyngdlyftning, vilket är ett stort misstag. Lyfta vikter är en mycket bra kardiovaskulär träning, och i motsats till vad många tror att det inte kommer att göra dina muskler enorma natten. Istället kommer det att ge ytterligare ett sätt att cardio träning och hjälper dig att tona dina muskler så att de ser bra ut när du fäller fettet. Summan av kardemumman är: oavsett vem du är, om du menar allvar om att bränna fett, måste du inkludera åtminstone några sessioner styrketräning i din träning regim. Kontrollera att du använder försiktighet och lyfta med rätt form, för att undvika att skada dig själv. Du verkligen behöver inte gå tungt om du inte vill, bara rörelsen blir bra excercise.Lifting vikter är en bra start på en motion regim, men om du verkligen vill bränna fett det inte kommer att räcka. Du måste lägga till en intensiv konditionsträning såsom löpning, elliptisk eller cykla för att nå dina mål. Göra något av dessa övningar i 30 minuter eller ännu mer på medelhög intensitet är ett bra sätt att genomföra detta, men det finns en ännu bättre strategi om du verkligen vill maximera dina resultat. Denna strategi kallas High Intensity Interval Training (HIIT) och det är det mest effektiva sättet att bränna kalorier. Ett exempel på HIIT träning skulle vara jogging i 4 minuter, sedan sprinta alla ut i 1 minut innan han återvände till en joggingtur och upprepa processen många times.The nyckeln är måttlig motion i jog och intensiva minut tävlar. Du kan göra många varianter av detta med någon träning, men det viktigaste är att göra måttlig ansträngning under några minuter, följt av en minut att gå alla ut, sedan upprepa processen flera gånger. Om du blandar 3-5 cardio pass i veckan med 3-4 sessioner styrketräning kommer du att bränna kalorier och fett som nobodys business. Jag uppmuntrar dig att experimentera med många olika typer av hjärt inklusive simning och sport att hitta vad som fungerar bäst för dig. Detta är den absolut viktigaste delen av fettförbränningen och bör fortsätta även efter att du är nöjd med din weight.One mycket viktig aspekt av att bränna fett som verkligen kan hjälpa dig om det görs rätt är tillskott. De flesta människor skruva upp detta eftersom de bara gå och köpa några slumpmässiga bantningspiller eller stora träningspass tillägg av månaden. För att känna fördelarna med tillskott du måste använda de rätta. Vad du än gör, håll dig borta från fettförbränning piller. De första grundläggande motion tillskott kan hittas på en livsmedelsbutik. Dessa är Multivitaminer och fisk kapslar olja. Fiskolja hjälper muskelåterhämtning och allmänna hälsa, och multivitamin ger din kropp de näringsämnen den behöver för att fungera better.If du vill se det bästa resultat du kan, rekommenderar jag att du prova ett nytt tillägg som jag har använt och uppnått fantastiska resultat med. Detta nya tillskott heter Pure Acai Flush är den första legitima Acai Berry tillägg som jag har hittat. De antioxidanter som finns i Acai Berry kommer att rena kroppen från gifter och fett, spola dem från systemet. Nyckeln till detta är föreningen Phaseolus Vulgaris som hämmar stärkelse nedbrytning i kroppen. Ingen stärkelse uppdelning = inga extra kalorier från några kolhydrater du förbrukar. Jag försökte den här produkten ut gratis vilket är något de erbjuder alla, och det kraftigt ökade min fettförbränning och förbättrat min hälsa. Jag rekommenderar starkt att du ger det en chans åtminstone för din första månad fettförbränning, det hjälpte mig många och jag har lämnat en länk för gratis provversion av det. Annat än att det verkligen inte finns alltför många användbara tillägg, och det är bäst att hålla sig borta från alla andra om ditt fokus är på bodybuilding.Losing fett och hålla det tar en stor livsstilsförändring och många hårt arbete. Om du inte är villig att bli disciplinerad i din dagliga rutin och kost dina resultat kommer att ta år att visa. Du måste vara beredd att hålla med en fitness regimen under lång tid om du vill lyckas. Det kommer att ta hårt arbete först för att lära din rutin och bli bra på det. Det kommer att ta engagemang att hålla fast vid dina mål viktminskning. Men om du lyckas, är det svårt att ens beskriva hur fantastisk känslan är. Det är verkligen en välsignelse att titta i spegeln och vara nöjd med yourself.There finns inget bättre än att veta att du lever en hälsosam livsstil och du kommer verkligen att må bra om dig själv. Du kommer att spara massor av pengar på vård kostnader och så många andra saker när du förlorar ditt kroppsfett! Följ mitt råd att formulera dig själv en stark kost och träning plan, sedan omsätta den i handling direkt och håll dig till det! Se till att plocka upp din fiskoljor och multivitaminer. Viktigast, beställa din gratis testversion av Pure Acai Flush nu så du kan känna dess effekter så fort som möjligt! Var noga med att hålla med det även efter att du har uppnått dina träningsmål för att hålla uppleva maximal nytta av den fantastiska Acai Berry. Jag har gett dig allt du behöver för att äntligen gå ner i vikt! Nu är det upp till dig, vill du inte att vara tillbaka här ett år senare fortfarande ser exakt samma när du vet exakt vad du ska göra nu konst av: Matthew K Morris