Alla vill gå ner i vikt snabbt. Att kunna banta för en semester, några speciella dag eller familjen part i några veckor. Men, kan sådana tankar kan orsaka din diet plan att ha fel innan det ens har haft en chans att vara successful.Why inte dieter inte fungerar? Det finns massor av skäl till varför din diet regimen kan misslyckas, men de viktigaste består av : Begränsade Dietary PlansFad dieter (ofta erkänns som kändis kost planer) är ökända för att skära ut hela matgrupper i ett försök att hjälpa dig flytta vikt. Men sådana dieter är omöjligt att hålla i månader i sträck. Inte bara är de dåligt för din hälsa, men de är omöjliga att vänja sig. När allt kan du njuta av att äta bara kålsoppa eller proteiner, dag in och dag ut för veckor på slutet? No.Desire För FoodWe har alla fått modefluga tilltugg som vi inte kan motstå. Chokladkakor ... kakor ... kex ... pizza ... Nu samtidigt behandla dig själv till den ouppnåelig lyx är inte ett misslyckande. Vänd denna månad överseende i daglig behandling och du kommer snart att inse att du har gett in till ytterligare cravings samt som kommer att orsaka viktökning, inte vikt loss.Skipping MealsIt kan tyckas logiskt när du skiftar överskjutande pund för att hoppa över en måltid som du är huvudsak äta färre kalorier, men utan en regelbunden inmatning av kalorier i kroppen, kommer din ämnesomsättning småningom börjar gradvis avta när den tror att du är i starvation.And det är sannolikt att producera banta ner otroligt svårt eftersom din ämnesomsättning kommer att vara för långsam för att hantera kalori burn.If något av ovanstående låter som du, låt inte detta försvagar dina försök att gå ner i vikt. Att bevittna naturlig, bestående viktminskning allt du behöver göra är att ändra dig-set och erkänna att din viktminskning mål inte kommer att vara fast.A konsekvent viktminskning på 2 £ per vecka rekommenderas av många topp dietister eftersom dessa saker är lättare att hålla borta. Trots detta, vad ska annars smalare Svälj en hälsosam kost - du behöver inte eliminera dina roligaste måltider helt att bevittna lyckad viktminskning. Tricket är att inta en balanserad måltid plan för alla de stora grupperna av livsmedel och skära ner på feta foods.Thus jag inte råda dig att gå cold turkey från choklad eller chips - allt detta kommer att orsaka är frestelsen. Men genom att gradvis minska hur regelbundet du har dem, på en vecka för vecka basis, kan du ta bort naturligt dem från dina matvanor och stoppa cravings.Set små milstolpar - istället för att fokusera på en komplett viktminskning på 10-£ 20, som själv minut veckomål för £ 2 och försök att få just de. Detta bidrar till att minska trycket att bli av vikt och på ingen tid alls kommer du att upptäcka att du är nära din långsiktiga target.Exercise regelbundet - äta bra och träna regelbundet går hand i hand när det kommer till viktminskning . Genom att införliva en workout plan för konditionsträning och styrka övningar 2-3 gånger per vecka i 40 minuter, kan dieters öka din ämnesomsättning och ännu viktigare din kalori burn.Try ett kosttillskott - om du kämpar för att flytta dessa extra kg och öka din vikt förlust, får hjälp av en effektiv kosttillskott hjälpa dig konst av:. William T. Hanks