Snabbmat statistiken säger att dessa livsmedel är otroligt hög i kalorier, att de är lätt att över konsumera och att minska vårt intag är en av de enklaste och enklaste sätten att förlora weight.I redan visste detta, bekräftade min egen forskning om snabbmat statistiken dessa fakta. Men jag kan ärligt säga att jag inte helt hade förstått hur enkelt det är att över konsumera dessa livsmedel, tills jag gjorde lite test.Firstly, eftersom jag ganska njuta chicken nuggets, och hitta frites både läcker och beroendeframkallande, beslöt jag att använda dessa i mitt test, och gick omkring forska energi (kalorier) content.While inte in räkna kalorier som en banta strategi, kan kalorier vara värdefullt att jämföra den energi som levereras av vad du är eating.Then jag tittade in i vad var allmänt accepterad mängd energi (antal kalorier) jag bör konsumera ett livsmedel lunch meal.Fast statistik om min TESTA små frites och 6 nuggets = 530 calories.An aktiv genomsnittlig storlek man bör äta cirka 550 kalorier till lunch för att underhålla ( inte förlora något, bara behålla) sin vikt! Ja, det är en MAN.That innebär att en liten pommes frites och 6 chicken nuggets, vilket är en kids måltid minus drycken, är allt en genomsnittlig man behöver äta för lunch.Jag är varken medelvärde eller en människa, så för mig, kvinnligt, fem fot plus-ett-väldigt-lite, och endast sällan aktivt, jag bara behöver äta ca 350 kalorier i en måltid, det är ca 4 nuggets och ca 10 fries.Four nuggets och 10 frites! Du har fått vara skämt! Just det. Dessa fyra små små bitar av kyckling insvept i beläggning och bara 10 frites innehåller tillräckligt med kalorier, tillräckligt energi, för hela min lunch! Det kanske inte är så illa om jag trodde att 4 nuggets och 10 frites skulle tillfredsställa min hunger, men det kommer inte. Det var nästa del av testet. Jag köpte 4 nuggets och en liten pommes frites. Jag räknade ut 10 frites och gav resten till mina barn, som föll över dem som en flock svältande hyenas.I åt min lunch på 20 sekunder blankt, och som vi vet, lämnar mycket fett och salthalt du sugen mer. Det gjorde ... Jag ville ha mer frites ... mycket mer frites, nuggets även om jag honest.I sov på soffan i mitten av eftermiddagen, ingen energi alls, med min mage skriker på me.There finns tre grupper av snabbmat statistik som vi läser om hela tiden. Den första gruppen beskriver den ökade storleken på måltider på många kedjan restauranger, och hur denna Utvidgningsguiden har vi konsumerar kopiösa mängder energi som vi inte need.The andra gruppen, ger oss information om hur ofta vi äter dessa livsmedel . Som framgår av den ständiga öppnandet av mer och mer av kedjan restauranger, världsomspännande, vi äter det oftare än någonsin before.The tredje uppsättning av statistik som vi läser om hela tiden är de om hur skära ned på dessa livsmedel är det enklaste och enklaste sättet att förlora weight.My tankar på nummer 1 - siffrorna är korrekta, kan du utvidga inte, i själva verket kan du inte ens äta en "måltid deal" utan att förbruka hundratals kalorier över vad din kropp behöver. Det är 4 nuggets och 10 frites mina vänner. Mina tankar om nummer 2 - vill gå ner i vikt - hitta en ny plats att äta, med en annan meny, såvida du är nöjd med 4 nuggets, 10 frites, en morrande mage och ingen energi. Mer är inte alltid bättre, och i detta fall mer är rent disastorous.My tankar på nummer 3 - definitivt ett av de enklaste sätten att gå ner i vikt. Energiinnehållet i dessa livsmedel är så hög, att helt enkelt ta bort hälften av vad du normalt äter från din kost kommer att få dig att äta hundratals kalorier less.Looking på de 4 små nuggets och de 10 mager, salt-täckt frites, insåg jag bara hur skadlig dessa livsmedel är att våra midjemått, och hur enkelt det är att skära ett stort antal kalorier från vår kost, och gå ner i vikt genom att minska vårt intag konst av:. Kerry Schroeder