ge din kropp att anpassa sig till folket kost planMany gör en poäng av att trycka sin kropp för mycket och för snabbt , vilket ofta leder till cravings och extrema manifestationer av extrem svaghet och ångest . Om du planerar att ta en mycket svår diet som är låg i fett , ett program rik på protein , se till att du tillåter en lämplig tid för kroppen att anpassa sig till det nya sättet att du äter mat . Ett konkret exempel är att ge upp skräpmat när du startar ett lågt kaloriinnehåll . Nästa steg kommer att vara ovanför avhämtning och äta hälsosam mat hemma , i det order.Never försummelse färsk frukt och vegetablesVery fåtal människor är glada att äta bladgrönsaker och färsk frukt istället för chips . Men du kan vänja sig vid denna vana inklusive ändring av vissa aspekter av dagliga måltider successivt . Till exempel är det lättare att vänja sig frukt , om du gör dem en ersättning för pannkakor och bacon på morgonen . Du känner fortfarande väldigt full av att äta en skål med färsk frukt och fettfri yoghurt , men utan onödiga calories.If du har konditionsträning regim , kan du också lägga till intaget av frukt smoothies att dricka mer efter jobbet . Så du kan njuta av den söta och kylbehandling , utan att gå över gränsen dagliga kalori intake.Do inte ändra din kost för oftenIt kan vara frustrerande att inte se resultat efter en längre period . Men skulle det vara oklokt att ändra i kosten ofta , speciellt eftersom alla kroppen reagerar på alla måltider på samma sätt . Ge ett program på minst 6-8 veckor för att se resultat innan du flyttar till en annan bara för att ge din kropp en chans att anpassa sig och reagera appropriately.These tips för en hälsosam diet , om de följs korrekt och religiöst , kan du mycket väl ändra sättet denna diet. Ibland begränsa konsumtionen av livsmedel är inte tillräcklig för att uppnå önskat resultat på ett sådant sätt att det skulle hjälpa att veta andra faktorer som kan förbättra effekten av diet du är , eller en som kommer att följa konst av : . Lucille Mathis < br >