Hur man blir av klimakteriet Vikt

Viktökningen du upplever kan föras på av hormonella nivå gungor inneboende i klimakteriet (förstadium till klimakteriet). En "medelålders sprida" eller förtjockning av midjan och höfterna är ett berätta tale tecken på klimakteriet påverkar you.Perimenopause viktökning ibland kallas "den medelålders spridning". Det är något som de flesta kvinnor tycker är en oundviklig följd av denna fas av livet - inte så. Östrogen nivå rörelser är en av faktorerna bakom din extra fett cell bygga upp. Perimenopause viktökning är en manifestation av olika orsaker, till exempel följande: StressThere finns många orsaker till stress inklusive fysiska, känslomässiga och psykologiska orsaker. Höga carbohydratedieter eller olämpliga hetsätningsattacker kan utlösa förödelse på kroppens system. Stress som upplevs under långa perioder kommer att skapa inflammation i dina organ och vävnader som leder till bibehållande av fluids.Dietary FactorsCombine en hög stress liv med en låg fetthalt, hög-kolhydrat kost och stillasittande livsstil, och du har ett recept för stor hormonell obalanser. Du kommer att ställas inför en uppförsbacke kamp om alla dessa scenarier är sant för dig just nu. Mat cravings kan utlösas av svängningar i östrogen nivåer eftersom kroppen inte kan lätt upprätthålla normala förhållanden blodsocker, är du tvungen att ha snacks och koffein för att få dig att känna better.This cykeln blir en del av ditt liv och utan att ens inse det din vikt kryper up.Toxins In The BodyYet annat skäl för din klimakteriet viktökning är förekomsten av föroreningar i vävnader och organ från kosmetika, tvättmedel och livsmedel du äter. Bekämpningsmedel, kosmetiska kemikalier (västerländska kvinnor kommer i genomsnitt äter ett halvt kilo bly som finns i läppstift och andra kosmetiska produkter!) Och livsmedelstillsatser spelar alla en roll i överväldigande dig metabolism. Del av ditt fokus bör ligga på att se till att du dricker rikligt med rent vatten och äter en kost som hjälper till att befria kroppen från gifter. Toxisk chock skapar stress i ditt system som tolkas av hjärnan som "svält". Hjärnan signalerar kroppen att behålla fett för att skydda den genom den inbillade svält}. Så ta hjärta. Här är några effektiva sätt att ta tillbaka kontrollen över din kropp. Börja med att gå igenom din kost. Cirka 30-35 procent av kalorierna bör komma från magert protein medan 32 PROCENT kommer från kolhydrater och resten från kvalitet källor av fett (olivolja och fet fisk som tonfisk). Ta en ordentlig titt på hur aktiv du är varje dag och göra en insats för att öka mängden och varaktigheten av regelbunden motion du har. Trettio minuters rask promenad följt av tio minuter av grundläggande gymnastik (damer ups push, nej-vikt knäböj, utfall och sida /front broar) kommer att leverera bra results.Embrace en mjukare inställning till dig själv. Yoga, meditation och undvika stressiga situationer - såväl som att lära sig att behandla dem annorlunda, kommer att sänka dina totala stressnivån konst av: Denise Saunders
.