Perimenopause Viktökning - Orsakerna

Perimenopause viktökning kan upplevas av kvinnor på grund av flyktiga förändringar i östrogennivåerna när de närmar klimakteriet. Om du finner extra fettdepåer byggnad runt dina höfter och mage som är en signatur symptom på perimenopause.Perimenopause viktökning är ibland kallad "den medelålders spridning". Det är något som de flesta kvinnor tycker är en oundviklig följd av denna fas av livet - inte så. Naturligtvis kommer det att finnas hormonella förändringar och mer östrogen tillverkning fett balanserade celler. När det kommer till klimakteriet viktökning finns flera orsaksfaktorer, vissa är: StressThere finns många orsaker till stress inklusive fysiska, känslomässiga och psykologiska orsaker. Höga carbohydratedieter eller olämpliga hetsätningsattacker kan utlösa förödelse på kroppens system. Obeveklig stress kan skapa en inflammatorisk reaktion i kroppen, vilket leder till katastrofala följder för din health.Dietary FactorsCombine en hög stress liv med en låg fetthalt, hög-kolhydrat kost och stillasittande livsstil, och du har ett recept för stora hormonell obalans . Stapling på vikt blir mycket lätt att göra när denna situation råder. Mat cravings kan utlösas av svängningar i östrogen nivåer eftersom kroppen inte kan reglera dina blodsockernivåer, är du tvungen att ha snacks och koffein för att få dig att känna better.This leder till en ansamling av överskjutande fat.Toxins In The BodyAnother faktor i klimakteriet viktökning är att bygga upp i ditt system av föroreningar och kemikalier som finns i vår omgivning. Bekämpningsmedel, kosmetiska kemikalier (västerländska kvinnor kommer i genomsnitt äter ett halvt kilo bly som finns i läppstift och andra kosmetiska produkter!) Och livsmedelstillsatser spelar alla en roll i överväldigande dig ämnesomsättningen. Att befria er kropp från gifter, äta god färsk obearbetade livsmedel och dryck rikligt med rent vatten. Din hjärna ser stress (gifter i kroppen) som svält och därmed lagrar överflödigt fett som en överlevnad response.The hjärnan signalerar kroppen att behålla fett för att skydda den genom den inbillade svält}. Så ta hjärta. Här är några effektiva sätt att ta tillbaka kontrollen över din kropp. Börja med att gå igenom din kost. Cirka 30-35 procent av kalorierna bör komma från magert protein medan 32 PROCENT kommer från kolhydrater och resten från kvalitet källor av fett (olivolja och fet fisk som tonfisk). Hur aktiv är du?. Trettio minuters rask promenad följt av tio minuter av grundläggande gymnastik (damer ups push, nej-vikt knäböj, utfall och sida /front broar) kommer att leverera bra results.Embrace en mjukare inställning till dig själv. Yoga, meditation och undvika stressiga situationer - såväl som att lära sig att behandla dem annorlunda, kommer att sänka dina totala stressnivån konst av: Denise Saunders
.