Ändra din LifeAlthough förlora vikt är målet för en diet, är det inte om att släppa dem pounds, känner sig stolta, och sedan ignorera ditt pågående regimen. Du har möjlighet att förändra ditt liv för alltid och leva ett friskare tillvaro, med tanke på det är inte bara för dig, tänk på hur många människor som omger dig som kanske behöver din vägledning och ser till dig som ett exempel. Tillsammans med din nya kropp skulle komma en ny persona som har etsat djup, varaktig habits.Which dieter fungerar? Tyvärr finns det ingen garanti för att den kost du väljer kommer att vara 100% bra för dig, eller i själva verket någon annan. Ingen vikt förlora rutin kommer att fungera om det tvingar dieter från sina favoriträtter till dem som de ogillar. Även om du älskar bröd, och många människor njuta en middag smörgås, kan du byta din vita limpa för en Rye, och naturligtvis äta endast en liten mängd vid ett sammanträde. De bra sakerna Rågbröd är det har en stark och tillfredsställande smak, och det kommer att pågå i evigheter i kylskåpet utan att förlora sin freshness.Those CarbsA hälsosam naturlig kost måste innehålla kolhydrater och mejeriprodukter, och om du valde svält rutten som endast får leda till ohälsa. Måttlighet är din joystick, din kontroll. Konstant cravings gör dig bitchig och vi alla behöver något att se fram emot även om det är en tunn skiva av kakan. Sammanställ en lista över livsmedel som du är ovilliga att göra och sedan välja vilka av dessa, i små portioner, kan du arbeta i din vikt förlora rutin, tänker hela tiden för minsta possible.Your RewardDon't glömmer att behandla dig själv i helgen om du har varit lite strikt med dina nedskärningar. Inte beställa en hel pizza för att lördag fest, bara en bit, och lägga det till en sallad med låg fetthalt majonnäs. Om du gillar en Big Mac, skär den i fyra och lagra de andra partierna, sprida ut dem över resten av week.ExerciseThink om att göra några övningar också, kanske 20 minuter med några små hantlar varje morgon innan frukost, men ingenting kan jämföras med kamratskap och uppmuntran som finns i ett gym. Eller köpa en cykel och njut vissa kväll åkattraktioner. Kom ihåg att det bara tar ett par veckor för att bilda en vana så se till att dina vanor är friska ones.In ett nötskal, har de flesta dietprogram bevisats av upphovsmannen till arbetet, är det enda som hindrar dem att arbeta dig. Allt som krävs är lite engagemang och fokus på programmet och med tillägg av tålamod, de är de enda ingredienserna för ett friskare dig. Lycka till i dina mål konst av:. Sheila Griffin