Jag har varit på otaliga viktminskningsprogram, från det traditionella till det radikala. Vissa fungerade, vilket resulterar i en 10-15 pounds av bantat, medan vissa inte. Antingen det gav mig huvudvärk, magont eller sömnlösa nätter. Vid 34 års ålder, med en höjd av 5 fot 8 inches, nuvarande vikt av 198 pounds, och body mass index av 30.1kg/m2, är mitt mål att sätta min vikt ner till 150 pounds. Den medicinska rekommendation för min vikt ligger inom 125 - £ 164 sortiment, skulle jag vara glad att förlora 140 pounds.My PAGG experienceIt har gått en månad sedan jag började ta PAGG kosttillskott som rekommenderas av Tim Ferriss. Första gången jag hörde talas om Tim Ferriss och hans bok The 4-Hour Body var när jag frågade en kollega (som nyligen har förlorat en betydande vikt och fortsätter fortfarande att göra det!) Vad hon gjorde. Hon lånade mig sin bok och jag läste allt om 4HB och PAGG stack konceptet. Även Tim Ferris 'bok tydligt förklarat hur PAGG tillägget arbetade, och hur det var möjligt att uppnå hälsosam viktminskning med 4-Hour Body, var jag inte säker på om det skulle fungera för mig. Men sedan var allt det tog en titt på min smalare, friskare kollega - det om fungerade för henne, varför inte för mig? Jag beslutade att prova Tim Ferris 'all naturlig viktminskning program.I har varit på PAGG stacken för över 30 dagar nu och jag väger nu 12 pounds mindre än när jag började, med en minskad kroppsfett på 17,2% (som kommer från 19,4%). Hur gjorde jag det? Jag följde bara Tim Ferris 'rekommendationer till punkt och pricka: My PAGG stackI fick mina PAGG tillskott från http:/paggfatloss.com. För 6 dagar i veckan, under de senaste 4 veckorna, skulle jag dricka min AGG kosttillskott före måltid, och PAG kosttillskott före sänggåendet: • AGG (före måltid) - Alfa liponsyra, åldrig Garlic Extract, grönt te flavanol • PAG (före läggdags) - Policosanol, Alfaliponsyra, åldrig Vitlök Extracti såg till att dricka PAGG kosttillskott som rekommenderas av Tim Ferris - inget grönt te flavanol för läggdags stacken, särskilt eftersom varje 300 mg koffeinfritt grönt te flavanol motsvarar dricka fem koppar kaffe! Och paggfatloss.com s grönt te flavanol är 98,1% Fatta PAGG kosttillskott fick mig att känna friskare -! Mer energisk, har mindre mat cravings och snabbare ämnesomsättning. Vad jag gillar mest med Tim Feriss 'diet plan, bortsett från att det är en helt naturlig viktminskning programmet, är de "fuska" dagar är det tillåtet. En gång i veckan, fick jag binge, vilket innebär, kan jag äta vad som helst för dagen. Det är när jag skulle ge min sweet tooth en behandling med min all-time favorit cheesecake. På dessa dagar, tillåter jag mig själv att läsa på kolhydrater med vanliga pizza och pasta. Resten av veckan, de 6 dagar som jag är på min PAGG stacken, följer jag de läckra rätter som jag har sökt på nätet för "Slow Carb måltider". Jag trodde att jag inte skulle kunna överleva på detta på regelbunden basis, men jag hittade användbara webbplatser på nätet som delade recept som fastnat på 4HB diet plan. En favorit till mig är kyckling och linser recept (http://paggfatloss.wordpress.com/2011/02/28/chicken-and-lentils/) - intressant, aptitretande och lätt att tillaga. Det är en ganska ovanlig maträtt som för mig är en vinnare eftersom det är både läckra och näringsrika. Min PAGG motion routineOf naturligtvis ingen värdig viktminskning plan någonsin fungerat utan gamla goda övning som ingår i det. Tim Ferris 4 Hour Body rekommenderas en övning rutin som bör göras minst 3x en vecka. På vardagar (tisdagar och fredagar, oftast, när min arbetsbelastning är relativt lättare), skulle jag göra mitt 2-mil kör runt kvarteret. Jag älskar att andas i luften, och rytmen i mina löparskor tjat på trottoar lindrar all uppdämd oss stress från min kropp. Varannan dag när jag inte kör ut, gör jag min cardio rutin med en £ 20 kettlebell (3 uppsättningar av 25), 10 myotatic crunches, och 10 kräks katten. Jag är på 38: e dagen i den PAGG stapeln redan - jag ner till 186 pounds och mycket stolt över de 12 pounds jag har förlorat sedan jag började ta PAGG kosttillskott. Mer än siffrorna på vågen, och bättre sätt mina kläder passar nu, känner jag mer vackra att veta att jag glöd och utstrålar god hälsa. Detta, tror jag, är det bästa jag gjort för mig själv - lyssna Tim Ferris 4HB planen, och arbeta mig till ett hälsosammare liv och kropp konst av:. Lucia Solivio