Vad är "fetma krisen? Och hur mäts den?" Hur vet vi vad en "hälsosam vikt" är och hur i hela friden kan vi mäta våra framsteg når det BMI -? (Bloomin Vilseledande Indicator!) Många viktminskning webbplatser hålla sig till ett BMI (Body Mass Index) kalkylator där du skriver in ditt längd, vikt etc. Vanligtvis finns det en tabell eller graf som visar om ditt resultat är "acceptabel", eller om du behöver vidta åtgärder för att minska ditt BMI genom att banta. Grafen är en riktigt snäv syn på din vikt och under många år, har hälso-och sjukvårdspersonal och de som studerar viktminskning och fitness skapat en underström av opinionen mot användandet av BMI som en hälso indicator.Created i början av 1800-talet av Adolfe Quetelet , var BMI tidigare känd som Quetelet Index. Han trodde att en persons vikt bör stå i proportion till deras höjd. Din vikt i kilo dividerat med kvadraten på din längd i centimeter för att ge ditt BMI measurement.However, var BMI utvecklades ursprungligen för att jämföra människor med relativt inaktiv livsstil med ett genomsnittligt kroppsform och storlek. I själva verket är vi alla ganska olika. En lång person ofta har en annan ram än en kortare person. Vi är inte proportionellt desamma. BMI tar inte hänsyn till bentäthet eller kroppstyp. BMI inte ens skilja mellan muskler och fett! BMI tar inte hänsyn till hur vältränad du är. BMI är bra för statliga statistiker som gillar att studera befolkningsutvecklingen och rapportera till parlamentet, (även Världshälsoorganisationen fortfarande använder det!) Men det var aldrig ens tänkt att vara ett mått på en individs lämplig form och storlek. Det är enkelheten som har gjort den så populär alla dessa years.Hip till midjan Ratio - alltmer vetenskapligt och medicinskt belägg är övertygad om att det bästa måttet på din hälsa är att mäta förhållandet mellan midjemåttet med höften mätning. Bara ta ett måttband och mät midjan (vid den smalaste punkten) och höfterna (på bredaste stället). Dela upp din midjemåttet med höften mätning för att få din höft till midjan förhållandet. Varje siffra är större än 0,8 innebär att du kanske vill arbeta på att minska din höft till midjan ratio, vilket minskar risken för allvarliga sjukdomar, t.ex.. hjärtsjukdomar, är stroke, diabetes, cancer, högt blodtryck pressure.Excess fett runt mitten känd för att vara kopplat till en ökad risk för allvarliga hälsoproblem. Detta fett ses som "giftigt fett" och är mer metaboliskt aktiv än fett på andra ställen på kroppen. Detta fett alstrar hormoner som kan påverka hur din kropp hanterar insulin, höjer blodtryck och kolesterol i kroppen. Modern stillasittande livsstil innebär att denna lagrat fett sällan bränns bort och därmed ökad fett och socker, är en biprodukt av nedbrytningen av lagrat fett, kanaliseras in i blodomloppet, vilket ger en person större risk för hjärtsjukdomar och diabetes.Weighing själv alltför ofta kan vara mycket de-motiverande! Års arbete inom bantning industrin har sett mig bevittna tårar och vredesutbrott på vågen, från människor så fullständigt trötta och frustrerade på sina nedslående resultat efter år av bantning. Varför tillåter vi att numret vi ser på väga skala för att berätta för oss om vi har en "bra" dag eller en "dålig" dag? Följaktligen dikterar antalet på vågen om vi kan belöna vårt beteende eller straffa oss ytterligare. Den väger skalan är ansvariga för allvarliga psykningar som dieters ständigt medgivande att spela. Jag har sett folk gråta över vinst eller även till förlust av ett halvt kilo på vågen. Vägas mot en människas livstid, varför skulle ett halvt kilo vara så betydande? Jag är helt för att mäta framgång och använda det som motivation att fortsätta, men som ovanstående åtgärder på egen hand, den väger skalan ger en förvrängd bild av dina framsteg mot god hälsa. Det finns faktiskt olympiska idrottare som är tekniskt "övervikt". Skalan säger att de väger mer än de borde för sin längd .... Använda en väga skala som läser din kroppsfett procent och ännu bättre ditt vatten sammansättning samt din vikt, ger en mycket mer korrekt bild av din hälsa och dina framsteg . Måttband - En av de mest tillfredsställande aspekterna av att bli friskare är att alla dessa bitar av din kropp som du använde för att gömma undan under kläder, ser så mycket bättre när du har bantats. Mätning bitarna av din kropp du verkligen inte gillar (överarm, lår, midja att nämna några ...) med ett måttband när du börjar på din resa till bättre hälsa och en smalare kropp, ger dig enorm uppmuntran som ni ser centimeter minskar. Det är inte ovanligt att se någon större förändring på väga skala utan att vara motiverad av att se en förändring i din measurements.Your Clothes Size - Ett säkert tecken på att du är på väg till en smalare kropp och ett friskare dig är att dina kläder är passande dig bättre. Det är en otroligt enkel mätare av din framgång och en som ger många människor stor glädje och stolthet över sig själva. Människor som har varit framgångsrika i att förlora vikt och hålla bort det kommer att säga att de kastade ut alla kläder som var för stor för dem, eftersom de blev för stor. Hålla på att kläder som är för stora för att du är som säger till dig själv att du kommer att behöva dem igen i framtiden. Du kommer inte - så bli av med dem Förresten, när man frågar människor varför de vill gå ner i vikt och bli friskare och de svara med att säga att de vill passa in i mindre kläder, jag är alltid fascinerad. Ingen vill någonsin att gå till allt som ansträngning bara för de mindre kläder. Om du någonsin har sagt själv i det förflutna som din motivation att gå ner i vikt är att "passa in i mindre kläder", fråga dig själv "Varför?" Jag kan garantera att det är inte bara de mindre kläder du vill, men något djupare som kommer från att kunna passa in i mindre kläder konst av:. Nicola Busley