Låter det bekant? Har du provat bantning och verkar bara ge upp och sedan när du är klar bantning du är tyngre än innan du började banta? Är du trött på att spendera timmar att utöva och bara inte orkar? Detta är för dig då, hur många gånger i ditt liv du provat bantning och sedan gett upp? 1, 2, 4, 5, 10 eller mer? Får du in detta mönster när man tittar i spegeln eller något trigger dig att tro "jag verkligen behöver gå ner i vikt" då du väljer att gå på en diet och träna varje morgon genom att få upp i de tidiga timmarna att träna eller gå till en kör eller promenad. Sedan 2-3 veckor senare du börjar förlora motivationen och kan inte brytt sig om att komma ur sängen och sedan ser du att choklad du verkligen vill ha och din plan eller bantning och träning går ut window.Well du inte är tillsammans, vad detta är om du skapar de rätta målen och planen för att lyckas och utan den du är dömda att misslyckas varje gång du försöker. Vad jag menar med detta är att du måste titta på dina bestämmande faktorer innan du börjar annars kommer du inte att lyckas. Det handlar om att skapa de rätta vägarna till framgång och detta kommer att hjälpa dig gå ner i vikt för gott och hålla den utanför. Gå ner i vikt handlar inte om jojo-bantning (Jag hörde ett roligt ordstäv om detta häromdagen jojo-bantning är när du säger "yo hotdog kille, yo jordnötter kille, yo hamburgare kille, yo chips killen" som är jojo-bantning , var det amerikanska) Den stora nyckeln till att hjälpa dig gå ner i vikt är att sluta banta, aldrig bantning igen eftersom det bara inte work.So vad som kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och behålla den? Det är enkelt, din glädje och smärta konditionering. Det innebär att när du gör saker i ditt liv du antingen kommer att göra dem att få njutning eller för att undvika smärta och de flesta gånger du kommer att vilja undvika smärta mer än gain njutning så detta är också varför människor förlorar vikt de vill ha och sedan när de kommer till det mål de slutar försöka längre och sedan gå tillbaka till att vara fet igen. När du är på din kost och du ser något du vet att du vill, men bör inte eller inte kan ha eftersom din på en diet som du kommer att associera ultimata njutningen med att ha det och om du äter det du kommer att inse nöjet du ville var kortlivade och nu har du smärtan av att vara fet. Nu å andra sidan, om du inte äter det, är det för att du associerar äta det med smärtan av att vara tjock och du inte vill ha det så att du inte kommer att äta det för att hålla sig smal eller hålla dina planer på att vara thin.So hur kan detta fungera till din fördel? Du måste titta på vad som driver dig? Vad driver dig? Och hur du kan använda dessa för att hjälpa dig gå ner i vikt. Du måste fråga dig själv några frågor för att ta reda på varför du vill gå ner i vikt och vad som kommer att vara nöjet att vara tunn och vad som kommer att smärta om du inte ner i vikt? Att vara smal är om dina val när och hur du reagerar är om dina föreningar i ditt liv och din strävan efter njutning och behovet av att undvika pain.So nästa gång du tänker på att äta något som du tror eller inte bör äta bara ihåg om din enhet för nöje är tillräckligt för att stoppa dig och ditt behov av att undvika smärta i framtiden är smärta nog att också stoppa dig. När du lägger till båda dessa tillsammans kommer du att inse att du har den inre styrkan att göra vad du vill, vara vem du vill vara och har den ultimata kroppen du verkligen vill ha och desire.Thanks för att läsa konst av: Nathan Cain ( Den Idéer Man) katalog