Är vegetarisk kost Plan riktigt frisk

The Veggie diet -? Del leva med det medan andra inte gör det. De trogna vegetarianer har en stark tro och karma som veggie diet är det perfekta sättet att hålla formen, frisk och utan några problem. Du skulle inte behöva undra varför många kändisar älskar denna diet! Människor som äter kött och fågel föda är också stora fans av denna diet. Låt oss läsa på för att få veta mer om denna diet. Men icke veggie dieters och folk som tar en balanserad del av kosten i sina måltider har sin egen övertygelse säga att vegetarianer är generellt svagare och mindre kroppsmassa jämfört med icke-vegetarianer eftersom den förra inte äter ägg, kött och fågel produkt som har sin egen energi och rätt kost. Vegetarianer saknar allvarligt viktiga näringsämnen som annars skulle ha avslutats genom att äta kött och andra icke-vegetarisk föda. Sanningen är inte dold! Det är mycket sant att fisk, kött, ägg och fjäderfä livsmedel har sina egna näringsvärde, men frukt och grönsaker har sitt eget värde som inte kan uppfyllas genom att bara äta magert kött! Läs vidare för att ta reda på att jag skulle ge dig den bästa dieten för vegetarian.Either du njuter veggie eller icke-vegetarisk kost, en hälsosam kost måste innehålla följande näringsämnen: 1. Vitamins2. Protein 3. Calcium4. Carbohydrates5. Zinc6. IronSo, låt oss gå över till livsmedel rika på ovan nämnda näringsämnen: Kalcium: Broccoli, diverse mejeriprodukter, tofu, färsk frukt juice (apelsin och granatäpple är idealiska i detta fall), och Sojaprotein: Tofu, inte bara rika på kalcium , men också i protein. Tillsammans med tofu, linser, nötter, ärtor och frön, etc. är också rikt på protein.Iron: Här tofu vinner igen eftersom det är en rik källa av järn. Tillsammans med det, kan järn även avnjutas i form av ris, olika cashewnötter, och tomatjuice, etc.Zinc: Tofu vinner igen! Förvånad över hur en enda matvara är så dominant över andra livsmedel i olika viktiga näringsämnen? Tillsammans med tofu, det finns hela korn som också är rika på zink! Dessutom, rädisor, olika morötter och rödbetor, etc., är också rika källor för zink. Lummiga gröna grönsaker som sallad, spenat och kål bladen är också rika på zink också. Om du ogillar potatis eftersom den är rik på stärkelse, sedan Vänligen notera att det är ett livsmedel också rikt på zinc.Vitamins: mjölk, soja, spannmål, tempeh och miso, etc. är bra källor vitamins.Carbohydrates: Finns det en måste låta dig veta vad de bästa källorna för kolhydrater är? Socker och skräpmat är redan rika på kolhydrater ... vänta, eftersom du inte vill konsumera dem, du måste gå för potatis. Deras kolhydrater är inte lika mycket som finns i skräpmat! Vem säger att en vegetarisk kost är ohälsosamt jämfört med en icke-vegetarisk kost? Din kropp skulle få rätt typ av näringsämnen i perfekt balanserade proportioner om du äter varje livsmedel! Vidare eftersom vegetarisk kost är låg i kalorier, kommer du inte få fett genom att konsumera det, åtminstone du skulle ha en god kontroll över en platt mage konst av: Marque Hall
!