Håller du ihåg att filmen "300." Den filmen bröt en hel del riktlinjer. Men en av de frågor som individerna tog observera var de fantastiska physiques i din rösterna. Det fanns en hel del "surr" och rykten som omfattar hur de 300 killarna duktiga. Men en fråga var för vissa - de alla verkade som bodybuilders utan att faktiskt träning som one.The "300 Workout" skakade definitivt fitness planet och gav människor idag ytterligare ett val för att få in i formen. Det visade sig folk att de inte behöver ha att spendera flera timmar per vecka inom gymmet försöker få i form. Och det gav också personer ett mer coachande enhet att använda: de Kettlebell.Kettlebells har varit på väg att få en lång tid. Egentligen hade de uppfunnits av ryssarna som en primitiv version i hantel. Även direkt efter att ha släppts i USA flera decennier sedan, hade det bara en ytterst blygsam, hardcore följande. Men nu kommer du att kunna ens se Kettlebells i din lokala företagshälsovården club.Now att priset på Kettlebells har gått ner drastiskt, de gör den bästa utbildningen enhet för dig att använda i hushållet. Jag är på väg att visa en extremt mycket enkel övning är det möjligt att göra på egendom i under 15 minuter: 10 omgångar: * Kettlebell Klart och Press, 15 sekunder varje aspekt * Kettlebell Ground Press, 15 sekunder varje aspekt * Kettlebell Front Squat, 15 sekunder varje facetCarry ut varje rörelse i 15 sekunder med varje hand. Gå via varje träningspass riktigt rätt efter den andra som en krets. Totalt 10 rundor i kompletta circuit.These intensiva kettlebell övningar är säker på att hjälpa dig släppa överflödigt fett. Det mest effektiva sak jag älskar om Kettlebells är du framgångsrikt kan rikta hela din kropp inuti en session. Ingen ytterligare splitbody del undervisning för mig! Jag nu bara utföra 3-4 kettlebell träning rutiner per vecka, var och en varade 10-20 minuter konst av:. Paul Sheckle