Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt? Utöva rätt? När jag frågar folk vilken typ av motion som de säger alltid mig aerob. Tänk om jag sa att styrketräning kan vara en av de bästa sätten att verkligen gå ner i vikt, skulle du tro mig? Den största hemligheten om styrketräning är att lyfta vikter faktiskt kan bli av med fett på kroppen snabbare än de flesta aeroba övningar. I den första timmen du kommer att bränna mer kalorier med aeroba övningar, men efter den timmen har gått, har styrketräning många olika fördelar som aerob gör not.Advantage 1: Efter att du har utfört några resistenta träning dina muskler kommer att behöva reparera sig själva och åtgärder för att reparera sig själva kommer att bränna kalorier hela på egen hand. Detta innebär att när du tränar din kropp bränner kalorier och när du vilar din kropp är också bränna mer kalorier utan att du gör något alls. Du behöver inte lyfta ett finger och du bränner mer kalorier. Trevlig fördel va Fördel 2:? Du bygger upp mer muskelmassa. Nu om du är en kvinna som läser detta inte blyg inte bort. Den kvinnliga kroppen inte lägga på muskler så snabbt och på samma sätt som den manliga kroppen gör, om du inte använder någon form av kosttillskott för att förbättra muskeltillväxten drastiskt. Så länge du gör det helt naturligt, bör du vara precis fine.Muscle har fördelen av att kunna smälta fettet bort. Ju mer muskler du bygger desto mer av en fettförbrännande system du skapar. Detta är en av de största anledningarna till att människor som försöker gå ner i vikt och även styrketräning samtidigt tenderar att kasta pounds quickly.Advantage 3: Styrketräning ger dig även möjlighet att ha den extra fördelen av att känna och titta passform. När du vikt tåg du förbättra det kardiovaskulära systemet i kroppen. Detta gör att du känner mer energetic.An extra fördel är att styrketräning tar en positiv vägtull på din psykologi. Det kommer att få dig att må bra om dig själv när du tittar i spegeln och när du fånga andra tittar på dig. Tänk på att du inte behöver lyfta vikter överdrivet för att uppnå dessa resultat. Börja i liten skala och sedan gradvis arbeta dig upp tills du är nöjd med ditt utseende. För att få det bästa av två världar prova att ha en riktig kost som styr de kalorier du äter tillsammans med en bra styrketräningsprogram. Det blir svårt för dig att få användning för i början, men med i tiden kommer du att justera och du kommer att se resultat konst av:. James Robinson Jr