Fighting med fetma? Du är antagligen söker efter snabba viktminskning diet planer. Det finns många program viktminskning tillgängliga och du kan välja mellan dem för att gå ner i vikt och leva hälsosamt lifestyle.Here är en lista över några populära dieter viktminskning planer som används ofta: 1. Balanserad vegetarisk dietThis typ av viktminskning metod är mycket fördelaktigt eftersom det ger individer med sunda matvanor. Det består av vegetarisk kost livsmedel såsom gröna bladgrönsaker, frukter, baljväxter, nötter och frön. Laktovegetarisk diet livsmedel såsom mjölk och al de produkter som framställts av mjölk som ost, smör, kvarg och yoghurt. Lakto-ovo-vegetarisk kost livsmedel som innehåller ägg bara, flexitarian kost livsmedel som du kan ibland konsumerar fisk och kött. 2. fettsnål dietAccumulation av alltför fett är främsta orsaken till fetma. Du bör använda låg fetthalt oljor för matlagning, ej klibbig panna som rengörs ordentligt efter användning så att du kan förhindra att din mat från för mycket olja. Glöm inte att ta färska grönsaker i din kost, absolut undvika konserver som de är verkligen ohälsosamt för dig. Baljväxter bör tas i stor mängd som, bönor, kikärter, linser, svarta ögon bönor och andra. Tre. South beach dietsThis diet plan är mycket effektivt för att minska övervikt eftersom det aldrig låter dig att drabbas av svält. Denna viktminskning diet plan är indelad i tre olika faser, varav första fasen är det mest kritiska. Denna fas består av strikt reglering på vad som bör ingå i kosten. Du ska undvika kolhydrater och äta fjäderfäprodukter såsom fisk, kalkon etc tillsammans med gröna bladgrönsaker såsom nötter, ägg och ost. Andra fasen av denna diet plan är lättare eftersom du får ta brunt ris och fullkornsbröd. Tredje fasen är vey lättare än ovanstående två som under denna fas du kroppen får anpassas till denna viktminskning diet plan. 4. Raw food dietThis typ av diet tillåter dig att ta någon form av rå mat såsom frukt, torkad frukt, färska fruktjuicer nötter, frön, baljväxter och spannmål. Det är också tillåtet att göra bearbetning av råa livsmedel såsom blandning, krossning, groning, blötläggning och juice, men se till att du inte kommer att lägga socker på dessa produkter. Fem. Zone diet plansZone diet plan är hög proteinhalt, låg Carb diet som tillåter dig att äta olika livsmedel, eftersom dess huvudsakliga syfte är att nå effektivitet när din kropp är tidskrävande måltider konst av:. Ditecritic