Den grekisk yoghurt DietAn artikel byJamie SutherlandThe grekisk yoghurt DietIt började ungefär sex månader sedan när mina hemska matvanor började skapa en intestinal blocket. Jag hade lidit igenom dem i år, acceptera uppsvälld, ständigt full känsla som "normal", trots att jag visste att det inte var. Denna speciella gången var värre än normalt och jag började bli allvarligt orolig. Jag hade läst på nätet hur äter yoghurt produkter skulle kunna hjälpa min matsmältning och efter att söka medicinsk rådgivning, beslutat att lägga yoghurt till min dagliga kost. Jag älskar den tjocka, krämiga konsistens av grekisk yoghurt och jag gillade tanken på att få lite extra protein. Inom en vecka med att äta yoghurt två gånger om dagen, särskilt i den tidigare delen av dagen, kände min mage helt rensas ut och jag kände mig lätt och mobil för första gången i år! Med min trög metabolism jag hade fått lite övervikt under åren, så jag bestämde mig för att lägga lite fiber och mer yoghurt till min diet. Jag ökade min intag till tre gånger om dagen och fixade min kost under dagtid. Detta var nyckeln till min viktminskning. Jag åt saker i en viss ordning och hålls saker ljus under dagen. På kvällen åt jag en stor middag, ganska mycket vad jag ville ha, inom rimliga gränser. Biff, fisk, kyckling, grönsaker, bröd och ost ... Jag älskar ost! Saken är, jag åt min middag i en viss ordning för att se till att min diet plan skulle fungera. Det gjorde! Jag förlorade över 20 pounds i den första månaden, och det har inte slutat. Jag mår bättre varje dag och när jag äter min enorma middag, det bara känns som min kropp har blivit effektivare på att bearbeta vad jag ger det för att jag har laddat min gut med rätt floran den behöver och min enzym pool med de enzymer som behövs för god matsmältning. När du har ätit på detta sätt, kommer du ärligt säga, "Så det här är hur jag ska känna!" Enter hemlagad grekisk YogurtSomething jag hade velat prova i år var att göra min egen yoghurt. Det ser inte mycket lätt, men jag gav det ett försök. Jag var inte beredd på resultatet av min första sats: Det var häftigt! Jag fick reda på, genom försök och misstag, att det verkligen är inte så svårt att göra och det är verkligen bra! Clincher var detta: En morgon fick jag packa en skollunch för min 9-åriga dotter när jag frågade henne om hon ville ha en liten butik-köpte behållare av ett namn-varumärke yoghurt hon älskar. Hon var snabb att svara, "Nej! Din hemgjord är långt bättre än den typen! "Jag var en professionell kock i mer än tjugo år i vad som känns som ett annat liv. Jag har haft massor av komplimanger, men ingen hade någonsin gjort detta stolt pappa balk så mycket som att en! ... Och sedan bookOne dagen allt kom tillsammans. Jag bestämde att jag ville berätta för alla vad jag hade lärt mig. Det måste finnas gott om folk som mig som vill bara må bättre, så jag satte mig ner och samlade näringsmässig information om yoghurt produkter och hur de avser viktminskning och matsmältning. Jag skrev ner vad jag hade lärt mig om kost och hur man korrekt använder grekisk yoghurt i din dagliga regim. Jag spelade in en felsäker metod för att göra hemlagad grekisk yoghurt i en långsam-spis så att folk kunde göra det billigare och godare än någonsin. Sedan, förpackat jag upp allt till en billig e-bok så jag kunde dela den! Bara spara på kostnaden för grekisk yoghurt genom att göra det hemma gör att köpa boken mer än värt det, men jag lovar er att det är bara en liten del av vad du kommer att älska om boken! Jag inbjuder dig att kolla in hemsidan och se själv vad folk pratar om. Medan du är där, registrera dig för vårt nyhetsbrev och regelbundet få gratis recept, råd och särskild offers.Thank att du tog dig tid att läsa min artikel. Här är vår goda hälsa-Jamie! Konst av: hunkymanatee