De 2 livsmedel som är mest gödning som jag ska prata om i denna artikel kommer förmodligen blåsa bort ... dessa två livsmedel är felaktigt antas vara "frisk". Det är oftast en överraskning för människor när det är rekommenderat att de eliminera dessa livsmedel från deras diet.We alla vet hur illa hög majssirap och transfetter är för oss, så jag ska bespara er ännu en föreläsning om de ... Istället, läs vidare för att se ett par livsmedel som kan chocka dig att de kan stapla på fat.The första av dessa fett Building Foods som falskeligen tros vara frisk är vete produkter ... Detta inkluderar de flesta bröd, spannmål, bagels, muffins, pasta, kex och så vidare. Tro det ir inte, innehåller denna lista "fullkorn" i kategorin denna gödning food.Did du vet att en stor andel av befolkningen har någon grad av intolerans mot gluten i vete och några andra sädesslag? Full blåsta glutenallergiker är mest känsliga för det, var majoriteten av befolkningen aldrig tänkt att äta stora mängder vete, men de flesta människor inte inser detta .. Det mänskliga matsmältningssystemet har aldrig anpassat för stora mängder vete i diet.Wheat infördes i den mänskliga kosten endast under de senaste tusen åren, och det har aldrig varit i så stora mängder tills de senaste 80-100 åren. Detta är en liten mängd tid i jämförelse med den ursprungliga kost som människans matsmältningssystem utvecklats under flera hundra tusen år äter enihopsamlare diet av kött, frukt, grönsaker, nötter och seeds.When människor eliminera vete från sin kost för 2-3 veckor för att se om de börjar må bättre och gå ner i vikt, det nästan alltid gör en enorm skillnad. På många tillfällen, inte bara börja förlora kroppsfett på en mycket snabbare takt, men de har också äntligen göra sig av med matsmältningsbesvär och huvudvärk som har plågat dem i år. Ofta även hudproblem försvinner när eliminera vete från diet.The 2nd exemplet av de värsta fatteningmatar att chocker många människor eftersom det är tänkt att vara "friska" är - frukt juice.Don 't få fel uppfattning, jag är inte en anti-carb förespråkar per se ... de flesta frukter är mycket hälsosamt för oss. Men vi var inte tänkt att ta bort saften från resten av frukten och bara dricka hög kalori sötsliskig blandning och lämna bakom fiber och andra nyttiga beståndsdelar av fruit.By bara dricka juice av frukter (apelsinjuice och äppeljuice är 2 av de värsta syndarna i västra diet), du får inte aptiten uppfyller effekten av fiber i frukt, och du är kvar begäret mer kolhydrater. Dessutom hjälper fiber i hela frukten att bromsa respons blodsockret när man äter hela frukten jämfört med frukt juice.Bottom linje ... för mycket juice gör dig fet. Tvärtom, äta hela frukter med alla fibrer hjälper dig att upprätthålla en balanserad och hälsosam kost och ger hög näringsämnen densitet (så länge som resten av din kost är hela obearbetade livsmedel samt). Njut och lycka till med din kost strävanden Rick Fenney Musik av: pinnacle31