Finns det några goda kostvanor för viktminskning där ute? Denna särskilda fråga har passerat sinnet hos varje individ som någonsin har försökt att gå ner i vikt. I grund och botten, hur snabbt kan du gå ner i vikt beror på hur du går om ditt kaloriintag och kalorier bränner. Detta är den enda viktigaste principen bakom viktminskning. Låt oss titta på de olika faktorer som bidrar till viktminskning: 1. Följ en diet plan som är rika på fibrer, extremt låg fetthalt, måttligt låg i kolhydrater och måttligt hög halt av protein. I enkla ord, välja en massa sallader och gröna bladgrönsaker. Undvik alla fet och stekt mat, skära ner på riset, och ersätta rött kött med hög-protein grejer som fisk. Framför allt, dricka massor av vatten eftersom det hjälper till att rena och avgifta systemet.2. Citrusfrukter som apelsiner, citroner, mandariner, etc., som har vitamin C. Detta vitamin C hjälper till att minska halten av fett i kroppen genom att späda dem resulterar i snabb viktminskning. Detta vitamin är också effektiv för att minska kolesterol i body.3. Prova en detox. Gå ner i vikt på en vecka, lemonade diet detox och detox diet är snabba sätt att få igång din ämnesomsättning och minska pounds. En detox består av vatten, frukt och grönsaker som används för att rena kroppen från orenheter att utlösa omedelbar viktminskning. Även detox metoder varierar, kan viktminskning variera mellan 2 till 3 pounds till mer än 10 pounds.4. Tillsammans med den mat du äter, du måste också vara väldigt noga med hur du konsumerar det. Notera: nyckeln till att bränna fett snabbt är att aldrig gå hungrig. Om möjligt, äta sex måltider per dag, var tidsinställda strategiskt vid tillfällen som du vet att du kommer att uppleva hunger.The måltider har i små proportioner, du får aldrig bli för full eller på annat sätt. Tanken bakom detta är att aldrig låta din ämnesomsättning stannar. Det måste vara i ständig motion.5. Yoga: Yoga har en viktig roll att spela i viktminskning. Det finns vissa specifika asanas som, tillsammans med andra förmåner, också leda till sund viktminskning. Ashtangayoga, Bikram yoga och vissa tekniker Pranayam som kapalbhati och bhasrika pranayam är kända för att spela en viktig roll för att kasta de extra pounds.6. Ägg, men tros öka i vikt, fungerar bättre på att minska i vikt. Hur? Tja ägg är högt på proteiner och de som äter ett ägg på morgonen, äta mindre under dagen som de känner fullt. Detta hjälper till i vikt loss.7. Rengöra din kolon. Hydroterapi i tjocktarmen är en behandling att Hollywood-kändisar använder för att gå ner i vikt snabbt. En svag ström av vatten blandat med örter och agenter laxerande hjälper lossna härdade avföring i tjocktarmen. Några trogna användare anser att ett kolon behandling kan släppa 5 pounds efter en session konst av:. Zechong cai