Nobody önskar att se suddiga bilder eller titta dim videor. Därför är det egentligen inte förvånande att HD-tv nu blir faktiskt efterfrågas. Om det är så vi älskar skarpa och klara bilder, då måste vi undersöka om våra ögon 'välbefinnande betydligt mer vanligt än att bara skaffa en årlig gemensam checkup.Poor syn i allmänhet förbundna med ålderdomen, som är varför unga människor inte betalar noggrann uppmärksamhet på sina ögon och ta sin skarpa syn för givet. Verkligen, kommer du att hitta massor av problem som kan gå fel med vår dålig syn, särskilt på grund av att människor är nu betydligt mer utsatta för solens ultravioletta strålar och andra miljömässiga former av föroreningar. Dåliga läsvanor också kan bidra till detta också som utökade timmar av att arbeta med digitala enheter, som datorer och mobiltelefoner. Dessutom konsumerar hög andel av fet mat och mycket mindre grönsaker också resultera i dålig ögat näring, bland andra. Du hittar utvalda livsmedel som innehåller lutein och zeaxantin, båda av som är fördelaktiga för ögat hälsa. Och majoriteten av dessa livsmedel är särskilt grönsaker och frukt (vanligtvis i gula och gröna färger). För att hjälpa dig fart på en hälsosam kost program för ögonen, nedan är sju livsmedel som kan hjälpa dig att värdera hög upplösning innehåll material: • Ägg. Ett ägg är som ett kraftpaket av ögat näringsämnen som det innehåller massor av grejer våra ögon kräver för att fungera optimalt. Ägg är packade med lutein, cystein, zink, fettsyror, lecitin och B-vitaminer. De stöd också för att skydda ögonen från att förvärva katarakt enbart på grund av deras svavelhalt material. • Vitlök. Det är något som inte verkar vara frånvarande i de flesta rätter helt enkelt på grund av dess smak. Äts råa, kan vitlök hjälp att göra våra ögon starkare för det är verkligen rik på svavel. • Blåbär. Bortsett från att få en leverans av antioxidanter, de innehåller även antocyanosider som hjälpmedel minska chanserna att få dålig syn av närande ögat vävnad. Dessutom ökar de också blodtillförseln till en ögon, till skillnad från rökning vilket minskar blodtillförsel. • Gå grön med bladgrönsaker. De kan vara stora källor till lutein och zeaxantin, effektivt sänka chanser att skaffa makuladegeneration. Andra livsmedel i denna kategori är grönkål, spenat, zucchini, gröna ärtor, broccoli och grönkål. • Lager på kallt vatten fisk. Dessa är utmärkta källor till omega tre och DHA som levererar olika hälso positiva aspekter bortsett från att bevara mycket god syn. DHA är särskilt erkänt att stödja cellmembran. Exempel på sådan fisk innehåller sardiner, tonfisk, torsk och lax. • Morot. Fylld med vitamin A och betakaroten, är denna grönsak faktiskt ett måste i varje öga hälsa diet program. En halv kopp kokta morötter innehåller redan 4 gånger den rekommenderade dag-till-dag intaget av vitamin A som hjälper till att omvandla överskott av fett till energi. Det hjälper också till att skydda ögats ytskikten. • Mörk choklad. (Slutligen, något som du kommer att kunna njuta konsumera!) Mörk choklad har flavonoider som håller ögats blodkärl i mycket gott skick. Men framför dig gå och börja få dessa söta godsaker, tänk på att undersöka om de kan vara i ren form eller ha minst 60% av cacao extrakt. • Med en hel del hot mot våra ögon hälsa, upprätthålla mycket god syn tills du ålder är tufft. Men tillsammans med de idealiska vanor och val mat du kommer att kunna vara på din strategi för att undvika snabbt försämring av ens syn konst av:. Howard hv evans