Många människor kämpar för att undanröja detta område av fett upp sin kropp på grund av det faktum att det är normalt mer envis, vilket betyder att det krävs mycket mer arbete att ta bort kroppen än andra fettdepåer. Om du skulle överväga att förlora magen fett snabbt, uppmuntrar vi dig att tillgripa fortfarande ett mycket hälsosammare sätt. Här är några tips som kan hjälpa dig vid något tillfälle. Ett. Crunches betraktas som en av de bästa övningarna för fettförbränning. Ligg på rygg på marken och böj knäna. Sätt händerna på ryggen eller sidan av halsen och curl dina axlar i riktning mot bäckenet. Håll positionen så länge du kan. Se till att du inte sätta någon press på halsen med händerna, eftersom det kan orsaka en dålig nackskada. Händerna bör hållas på halsen bara för att ge stöd till head.2. Den första och viktigaste att göra är att minska intaget av raffinerat socker. Naturligtvis har den stora majoriteten av bearbetade livsmedel raffinerat socker, så det är lämpligt att äta så mycket färska livsmedel som möjligt, speciellt färsk frukt och grönsaker. Detta är särskilt viktigt under de första veckorna av en diet. Det är dock värt att komma ihåg att permanenta förändringar i kroppen kräver permanenta förändringar kost, så ett starkt engagemang och ett helt nytt förhållningssätt till mat kan vara needed.3. En färsk studie visar att äta grapefrukt i varje måltid eller till och med flera portioner av dessa frukter dagligen kan vara till hjälp för att förlora dem magen fett faster.4. Inget småätande-Mellanmål är ett av de bästa sätten att stapla upp att magen fett. Speciellt sen natt snacking är känd för att vara den sämsta någonsin när det kommer till magen fett. Anledningen till sen natt snacking lägger en hel del att magen fett är helt enkelt på det faktum att normalt när det är sent människor inte gör något mycket som i en fysisk aktivitet efter småätande som normalt tenderar att stapla upp på deras belly.5. Ligg platt på rygg på marken. Lyft ena benet 10 inches ovanför marken. Placera dina händer på baksidan av huvudet. Försök sedan att vrida armbågen i riktning mot det böjda knäet och hålla positionen tills du är klar räknar 10. Sedan ändra position och lyft det andra benet och flytta den andra armbågen i dess riktning. När du ändrar positionen av benet och armen kontinuerligt, kommer det att se ut som om du rider en cykel. Under hela övningen se till att din kropp förblir rak och inte bildar en båge. 6. Komplexa kolhydrater är mycket bättre att konsumeras än de enkla sådana som är så kallade vita livsmedel, såsom bröd, vitt ris och pasta. Ju mer du konsumerar enkla kolhydrater, desto mer du placerar kalorier i body.7. Bränn-Belly fett är mestadels oanvänd energi som ackumuleras i form av fett i vår mage. Därför kan du bränna av denna outnyttjade energi är mycket viktigt för att förlora att magen fett. Det bästa sättet att göra detta är att gå så mycket som möjligt. Alltid göra det till en vana att gå långa promenader varje dag och om du inte har mycket tid än att försöka gå upp och ner för trappan mycket. Gå i trappor är en av de bästa sätten att förlora att magen snabbt riktigt snabbt konst av:. Zechong cai