De bilder av kvinnor som vi ser i media idag inte existerar i den fysiska världen. Även Kate Moss ser inte ut som ett tidningsomslag i verkliga livet - oavsett hur smal hon är naturligt, hennes bilder är alla retuscherade och falska. Om en supermodell inte ser ut som en mediebild, hur kan en verklig person ser på det sättet Sluta försöka se ut som någon på skylten, eller önskar att du hade en supermodell midja -? Ofta supermodellen inte har den midja antingen ! Om du är missnöjd med hur du ser ut - sluta! Sluta med negativa self-talk, sluta tala om dig själv du hatar hur du ser ut, sluta säga att du önskar att du såg different.I vet hur det känns. För några år sedan hade jag en ex-pojkvän som var känslomässigt kränkande, och ständigt sa att jag var fet. Snart kunde jag inte se bortom mina feta kinder och slappa belly.Stop jämföra dig själv till någon som ser bättre ut. Sluta hata hur du ser ut. Vi blir vad vi tror. Ofta har någon berättade för ofta att vi är fula eller feta, och vi börjar tro det. Vi lägger på mer vikt, och sedan bli mer desperata att förlora den weight.As ironiskt det än kan låta, är det första steget för att gå ner i vikt för att inte vara desperat att förlora weight.Forget som du vill förlora x pounds i en månad eller du vill passa in i din skinny jeans igen. Glöm att du inte gillar hur du ser ut, eller du tror (eller någon annan tycker) att du är fat.Instead, fokusera på vem du är. Du är så mycket mer än vad du ser ut. Fokus på individen du are.Positive förstärkning kan hjälpa dig att öka din självkänsla. Tänk på något som du absolut älskar om ditt liv eller dig själv, och skapa en personlig mantra. Ett mantra är en mening eller en fras som är kapabel att ta bort negativ thoughts.When sade upprepade gånger, kommer ett mantra renar ditt medvetande. Det kan ha en positiv något Kroppsuppfattning så enkelt som "Ju hårdare jag arbetar, desto mer tur är jag" eller "mig glöd inom". Börja dagen med att upprepa detta mantra ett par gånger, och upprepa det när du känner ned eller hitta negativa känslor smyger sig på you.Create en tacksamhet tidskrift. Skriv några rader i den varje dag innan du går till sängs, som beskriver de saker du är tacksam för den dagen. Det kan vara så enkelt som "Jag är tacksam att vädret var fint för min picknick idag". Med tiden kommer detta att öka din lycka och du kommer att se ditt liv i en mer positiv dager. Om du inte vill skriva ner dina tankar, kan du utföra den här övningen mentalt konst av:. Michael Nnebe, Jr