Som ett sätt att hjälpa dig tillsammans med din slutliga upplösning, nedan är tio tips för att påminna sig själv att förbjuda de extra pounds från din kropp:. Fortsätta. Satsa på att ta trapporna i stället för hissen. Detta kan vara en enkel träning är det möjligt att göra när man går till jobbet eller under pauser. Rask promenad är ännu en kraftfull träning är det möjligt att göra när som helst. Gå ut tidigt på morgonen och ta en promenad om din stadsdel. Superior men, bara minska användningen av fordon speciellt när du kan bara gå vägen till din destination .. Gör det intressant. Upprätthålla en normal träning men ta en paus åtminstone efter per vecka för att ge din kropp tid att svalna. Gör din träning långt mer intressant och roligt, slå på radion och flytta till beat .. Skjut upp vikten kontrollera. Du kan bli alltför upphetsad av att kontrollera din övervikt men inte gör det varje dag. Viktminskning är bara inte momentan, kan du bli avskräckt att se exakt samma övervikt direkt efter varje träningspass. Det är verkligen större i fall du kommer att drabba de vågar bara varenda annan vecka eller så. . Stick mot schemat. Inte komma igång hoppa träning eller du kommer att stöta på ursäkter som inte utför det på något sätt. Ställ in en tid där du kan göra träning varje dag inte ha distraktioner och följer det religiöst. Ursäkta sig själv även när kan möjligen skapa i en dålig vana .. Starta den rätta. Aldrig någonsin börja ha en ansträngande rutin utan en varm-up allra första om du inte behöver hamna få kramper. Likaså avsluta din träning genom att ligga ner och slappna av dina muskler för många minuter för att kyla ner .. Ät vad du vill. Du har läst det rätt, kommer du att kunna ofta skämma bort din favoritmat. Vi vet alla hur svårt det är att undertrycka vår aptit speciellt när frestelserna finns överallt. Men kruxet är att du kommer att kunna bara utnyttja detta förslag var två veckor och inte på en varje dag servering. . Förlora övervikt innebär inte hitta hungrig. Beröva din egen mat kommer bara att leda till brist på näring. Om du känner att din mage mullrar, av alla innebär konsumerar! Men glöm inte att du helt enkelt kan inte bara konsumera något du gillar. Lager mer på hälsosamma livsmedel som du kan nå när du råkar vara hungrig. De måste vara rika på fibrer och vatten så att du inte lägger på kalorier som gröna grönsaker, morötter och frukter. Gör grönsakssallad men hoppa över fet dressing .. Ta din tid. Under den tid primära måltider, koncentrera dig på din mat och äter gradvis så att njuta sin smak. Det skulle också vara bra att ha en person att dela din måltid med så kommer du att kunna hålla sig borta från möjligheten att fyllningen spoonfuls en särskild snart efter den andra .. Fortsätt snabba livsmedel. Förhindra mat som innehåller för mycket socker, fett och salt. Detta inkluderar snabbmat, bearbetade livsmedel och buteljerat socker-vatten även kallad soda .. Hit säcken tidigt. Begränsa dina tillsatta ritualer hela natten som kan hoppas över som tittar på tv eller spelar spel datorsystem. Du kommer inte bara spara på elförbrukningen, kommer du också att skonas från frestelsen att smyga in i köket för en midnatt mellanmål konst av:. Sarah Johnston