64 procent av befolkningen i USA är överviktiga - Fetma är ansvarig för 325.000 dödsfall varje år. Alright som ni kan se Viktkontroll är ett stort problem i USA, så vi letar ständigt efter den mirakelmedicin för att hjälpa oss med viktminskning diet. Följande artikel behandlar många sådana naturläkemedel viktminskning. De naturliga viktminskning produkter som tillhandahålls i punkterna nedan bör vidtas endast under vägledning och anvisningar av en expert.1. Metabolismen av kroppen ges ett uppsving genom intag av grönt te och koffein. Den fungerar också som en aptitnedsättande. Den gröna te är en av de bästa naturliga kosttillskott viktminskning som finns på marknaden. Det bör konsumeras tre gånger om dagen. Dessa doser av grönt te kosttillskott bör tas innan varje måltid. Detta naturläkemedel kan vara mycket effektiva om de kopplas till 30 minuters träning, tre gånger i veckan. Den 30 minuter motion behöver fördelas enligt följande (20 minuter cardio. Och 10 minuter med vikter) .2. Se till att du äter kolhydrater och proteiner separat i olika måltider orsakar kolhydrater kräver en alkalisk miljö och proteiner acidic.3. Skriv ner all information i din journal, med början i dag, klockslag, din vikt, midjemått, bröstet mätning, bicep mätning, lår och höft mätningar. Också spela in din anledning (ar) för att starta programmet viktminskning, hälsa, mer energi, ökad självkänsla, etc. Skapa ett övergripande mål: Min viktminskning mål är att ...... i att göra så jag kommer ..... (Må bättre, äta hälsosammare, etc.) 4. Sänk din kaloriförbrukning utan förlust. Gör detta genom att stadigt minska mängden kalorier som du får igenom av en liten mängd varje dag. Detta kommer tot upp mycket snabbt, men tänk på att du inte kommer att börja gå ner i vikt tills du når den punkt där du spilla en mer kalorier än du äter varje dag. Denna stegvisa strategi kommer att bidra till att minska snacking och binging, vilket skulle sätta klart du rakt tillbaka där du began.5. Dricka tillräckligt med vatten är en av de enklaste och mest effektiva naturläkemedel viktminskning. Intag av vatten hjälper till att dämpa aptiten. Det orsakar näringsämnen som absorberas i kroppen. Vatten är också användbar för att hålla kroppen hydrerad och underlättar digestion.6. Frukt är de enklaste digest-bara livsmedel som finns och därmed aldrig riktigt kombinera eller hindrar nedbrytning av kolhydrater, proteiner och fetter. Så äter frukt separat men regularly.7. Skapa veckovisa mål i din journal. I början måste du bestämma hur du ska gå ner i vikt genom att äta annorlunda, träna, lyft vikter, etc. Skapa en vecka mål, exempelvis vecka 1: Jag kommer att skära ut flis från min kost som de lägger tomma icke näringsrika kalorier till min kost som är onödigt. Under veckan kan du skriva i din journal om dina framgångar och misslyckanden. Exempel, vände jag ner en påse chips när jag äter min smörgås vid lunch.8. Detta behöver inte vara något överdrivet, men enkelt uttryckt: träna är nästan säkert den mest effektiva sättet att gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa. Kostvanor kan i sig hjälpa dig med att förlora en del vikt, men de är inte kompetent att förbättra din uthållighet, kondition, flexibilitet, mentala tillstånd och hjälpa dig att uppnå många andra fördelar i sättet att regelbunden motion kan. Dessutom är motion en annan teknik för att öka din ämnesomsättning, vilket, återigen, hjälper dig att bränna bort extra fett på kortare tid konst av:. Zechong cai