När du är på diet Svar Program, kommer du att upptäcka att dina menyval inte är begränsade eftersom de är på andra dieter. En läcker och krämig musselsoppa, det är låg fetthalt och hälsosam för dig, gör en fantastisk lunch eller middag idé. Gör en gryta för hela familjen medlemmar eller tas i enkel serverar behållare att spara för snabba och enkla måltider under hela veckan. Den Diet plan Remedy Chowder receptet nedan innehåller endast 257 kalorier och mycket protein samt andra nutrients.Simple Clam Chowder Recept: 2 skivor bacon2 koppar hackad lök och 2 klyftor garlic1 1/4 dl hackad celery1 /2 tsk av varje salt och torkad timjan minced1 bay leaf6 burkar un-dränerade, hackade musslor (6 1/2 uns) 4 flaskor mussla juice (8 ounces) 1/2 kopp allrengöringsmedel flour5 koppar tärnade och skalade potatoes3 koppar fettfri eller skumma milkYou kommer också vill ha en holländsk ugn eller stor gryta, tillsammans med en stekpanna för detta recipe.Your 1: a steget är att steka de två skivor bacon tills genomkokt och skarpa, rasa och plats åt sidan för senare användning. Inom samma stekpanna, hålla ca 1 tsk bacon drippings, tillsätt lök, selleri, salt, vitlök och timjan och låt koka i cirka fyra minuter eller tills grönsakerna är kokta och anbud. Tappa musslor, hålla vätska för användning i nästa steg. Sätt avrunna musslor åt sidan för senare användning. Sätt mussla vätska, potatis, clam juice, och lagerblad i din holländska ugn eller gryta med grönsaker, minska värmen och låt sjuda tills potatisen är mjuka, det borde verkligen ta cirka 15 minuter. Efter genomkokt, eliminera lagerblad. I en separat skål, blandas mjölken och mjöl, och rör som har en tråd visp tills helt blandad och smidig. Tillsätt mjölk och mjöl blandning av holländska ugn eller gryta och koka upp. Rör hela tiden tills den når önskad tjocklek, detta kan normalt ta ca 12 minuter. När din vätska har nått önskad tjocklek, lägg musslor och låt koka i 2 minuter. Servera i skålar och strö över bacon. När du väljer en hälsosam typ av bacon, måste du hitta en som är ekologisk och innehåller inga tillsatser. Turkiet bacon kan vara din största lösningen för en låg fetthalt sorts bacon. Det smakar precis lika bra som vanligt bacon, men är mycket bättre för dig än fläsk bacon. Butterball kalkon bacon har bara 25 kalorier per portion, och i denna diet Remedy chowder recept, kanske du äter mycket mycket mindre än en hel portion av bacon.Clams innehåller en större dos av natrium än skulle i allmänhet rekommenderas, så om du är försöker skära ner på natrium bör du vara säker på att du inte äter så avsevärt natrium inuti dina andra måltider under dagen. Musslor är mycket rik på järn, vitamin C, B12, selen, mangan, niacin, fosfor, zink, riboflavin, och kalium, plus de innehåller helt utan socker konst av: Tony Schwartz