Förlora 20 pund: hur man gör det

Kan man verkligen förlora 20 pounds? Naturligtvis kan du. Det finns så många saker du kan göra för att uppnå detta. Men innan vi kommer in i det, låt oss försöka klara en sak: gå inte för det om det inte är perfekt. Detta innebär att det inte är värt det, i själva verket kan det vara mycket farligt om att förlora 20 pounds innebära att gå undervikt. Du ska aldrig sträva efter det om du inte har det gå signal från din läkare. En droppe som som kan ha en djupgående inverkan på din hälsa, speciellt på dina vitala organ som hjärta. Vad kan du göra? Nu om det är okej att förlora 20 pounds och du definitivt vill gå för det, då det finns olika sätt på hur du kan börja. Först kan du skära ner på den mat du äter. Detta sätt kan du sänka ditt kaloriintag (för att gå ner i vikt, bör de kalorier du förbrukar vara lika med de kalorier du bränner). Andra du behöver motion. Om du gör det kommer att öka din ämnesomsättning, så att du bränner kalorier mycket snabbare. Dessutom kan du bli av med fet uppbyggd i olika delar av kroppen. Det är viktigt att arbeta med proffs. Du behöver en bra nutritionist för din diet plan och en tränare för din träning. Använd AffirmationsYou kan också använda affirmationer eller subliminala meddelanden för din viktminskning. De har två syften. En det ger dig massor av motivation så att du inte ger upp. För det andra lägger underliggande problem som kan ha orsakat att du omåttlig på mat. Låt oss tala om den första. En hel del av dem som hoppar av viktökning det efter ett tag eftersom de inte vet hur man ska behålla det. När allt hålla dig frisk och sund kräver en stor insats. Om du inte ser resultat direkt, det är så lätt för dig att ge upp och bara acceptera det faktum att du aldrig kommer att kunna gå ner i vikt. Du kan använda subliminala meddelanden att ändra på det mind-set. Istället för att säga "jag kan inte göra det längre," du kan säga "jag kan göra 5 fler sit-ups eller köra några fler miles." Du också kan säga, "Det är mitt mål att vara frisk och lycklig." För att säkerställa du ska vara motiverad varje gång du äter eller träna, kan du hämta subliminala meddelanden mp3s och spara dem i din iPod eller mp3-spelare. Lyssna på dem medan du utför din regim viktminskning. Å andra sidan, det finns en sådan sak som kallas känslomässigt ätande. Detta innebär att du äter mat för att hantera stress, ångest, depression, eller andra negativa känslor. Det är din försvarsmekanism. Vidare brukar du äta tills dessa sjuka känslor avtar eller försvinner, och då har du redan ätit en hel del. Om du vill kontrollera dina matvanor, då måste man betala först de olika känslomässiga problem. Subliminal meddelanden kan användas tillsammans med vissa terapier och behandlingar som hypnos och exponering terapi för att bli av med dessa negativa känslor en gång för alla av
:. Nelson Berry