Du kan gå ner i vikt bara genom att ha en liten trädgård och det är verkligen inte kräver mycket dessa dagar. Jag minns när jag var barn min mamma skulle ta oss ut för att se våra farföräldrar. Det var alltid en behandling, men särskilt på våren, sommaren och hösten. Du förstår, min farfar hade en av de största trädgårdarna runt. Det var så roligt att gå ut och hjälpa honom att plocka grönsaker, bär och frukt. Medan vi plockade, snacked vi också på riklig skörd. Det finns inget som smaken av en nyplockad tomat direkt från vinstockar, att inte tala om hur bra det är för dig! Nu när jag är vuxen Jag bor i staden och har en liten gård, men fortfarande har en trevlig liten garden.Some av de enklaste saker att växa är också några av de bästa för dig. Tomater: Om du köper en etablerad anläggning det kommer frukt i cirka 30 dagar efter sommaren faller av. Tomater är en utmärkt källa till vitamin C och vitamin A tillsammans med en mängd andra vitaminer. Det är också fullt av antioxidanten, lykopen som är relaterad till betakaroten. Lykopen är känd för sin förmåga att skydda mot vissa cancerformer. Rädisa: Från frö dessa brukar färdigställs i ca 5 till 6 veckor. Rädisor är en bra källa för C-vitamin, folat och kalium. De levererar även fiber och är mycket låga i kalorier. Morötter: Vanligtvis ta allt från 60 till 75 dagar. Morötter är låga i kalorier och en utmärkt källa till vitamin A, de också innehåller kalium, kalcium, magnesium, och är mycket höga i betakaroten. Spenat: Klar i cirka 40 till 50 dagar. Denna underbara grönsak är full av vitamin A, vitamin K, och är en bra källa till kalcium, järn, magnesium och kalium. Det lägger fiber till din kost och är mycket låg i kalorier Jordgubbar: När planterar blommor, kommer det att ta ca 6 veckor att se mogen frukt. Om du vill ha ett bättre parti, nypa bort de första blommorna att få starkare rötter. Det kommer att ta längre tid att frukt men kommer att vara värt att vänta. Bra källa till folat och kalium och erbjuder en utmärkt källa till vitamin C. De erbjuder kostfiber och fenoler i jordgubbar hjälpa till att reparera cells.There finns många fler grönsaker, bär och örter som du kan växa i din egen lilla trädgård som är mycket näringsrik och låg i kalorier. Äta saker du växte i trädgården är ett bra sätt att gå ner i vikt, ge dig själv med ett överflöd av näringsämnen, och får du inblandad i en stor aktivitet som well.When starta din trädgård ihåg att kontrollera vilken tid på året att plantera olika sorter av grönsaker och bär. Ha en rik jord färdig, och behållare eller en liten tomt. Följ instruktionerna som följer med frön och /eller växter. De flesta bör planteras efter all fara för frost är borta. Med lite ansträngning du kommer att njuta av läckra sallader och snacks från din egen trädgård snart. Vad bättre sätt att gå ner i vikt än att äta saker du växte själv konst av: tonnytruong88