Snabb viktminskning kostvanor är överallt och många av oss har provat vår andel av dem. Men har du hört talas om Habanera chili kost? Konsumera sex råa Habanera chilipeppar före varje måltid och sedan kan du äta så mycket du vill. Shed 30 pounds i bara 10 garanterade dagar! Nu, om du inte har listat ut det ännu ... Jag dra benet för att göra en poäng. Visste du, ens för ett ögonblick, anser att bara kanske en sådan diet kan vara the real deal? Uh, va. Gotcha! Har du sökt på nätet men för kål soppa diet? Min son sa till mig häromdagen att han var på ... den banandiet. Att man hade undgått mig. Tydligen äter en banan med varje måltid hjälper dig att bränna bort det. Så de say.Years sedan jag gav grapefrukt diet ett försök trots att jag egentligen inte gillar grapefrukt. Jag slår vad om de flesta av dessa dieters kålsoppa är inte så väldigt förtjust i kål either.To vara rättvis finns det några krasch kost planer som tillåter dig att äta mat som du verkligen gillar. Tillbaka på 70-talet tog jag en chans på Atkins diet. Stannade på det i 6 månader på dagen och förlorade 75 pounds. För ett halvt år jag laddat upp på allt kött, smör, grädde, ost och ägg jag ville. När vikten kom tillbaka under de 6 månaderna som följde jag återgick åter tillbaka till den Atkins dieten. Mer fett laden kött, smör, Lost etc. ytterligare 70 pounds. Och sedan ... Jag fick det tillbaka igen.Jag minns, innan man tar på Atkins diet första gången, att det fanns många varningar om farorna med en fet laden diet. Men ... som inte verkar spela någon roll. Inte heller det faktum att efter några månader hade jag tröttnat på att äta samma saker om och om igen. Viktigare för mig än något annat var att banta. Min första någonsin diet kom som en tonåring. Det var då min mormor tog mig till läkaren som satte mig på en 1000 kalori diet. Jag minns fortfarande all räkning, mätning, vägning, och förnekandet av mina favoriträtter. Även på den diet jag bantade men det fortfarande kom back.After gymnasiet gick jag in i marinen. Omedelbart efter boot camp hade jag möjlighet att tillbringa en vecka hemma. På första morgonen tillbaka jag drog några av mina gamla kläder ur garderoben och en mest fantastiska som hände. Mina byxor var så stor att jag inte kunde bära dem. Utan att ens försöka Jag hade förlorat en massa vikt. Och för de kommande 4 åren vikten stannade off.There finns lärdomar att dra från min kost pilgrimsfärd. I själva verket tror jag att min erfarenhet är gemensamma för de flesta av oss som har haft avtal med en vikt problem. Anledningen till att vi är så förtjust i snabba dieter viktminskning beror på att vi har kommit att hata bantning. Även om du bara har några pounds att kasta bråttom du har upptäckt att bantning är dåliga nyheter. Eftersom vi har kommit att tro att alla dieter är obehagligt då det verkar bara göra bättre känsla att gå på dieter som är korta och ge en hög avkastning på investeringen. Här följer 10 skäl till varför vi är så förtjusta i snabba dieter viktminskning: 1) Vi har att förneka oss själva vad vi vill 2) vi har att äta saker som vi inte gillar 3) våra val är alltför begränsade 4) Vi är ofta hungriga På en diet 5) smakar dietmat som kartong 6) frestelse är runt (matannonser på tv är brutal) 7) kan inte dela på de sociala aspekterna av att äta rolig mat med vänner 8) obehagliga tidigare erfarenheter med bantning 9) krävs discipliner som upprör vår rutin. Vi gillar inte förändring 10) vikten förlorade vi kommer tillbaka ... och mer Vi lever i en stressig värld. De kallar det inte comfort food för ingenting. Jag vet inte om dig ... men en skål med choklad glass är betydligt mer lugnande än en carrot.But så finns det att lektion som jag lärde mig i flottan när jag gått ner i vikt och höll bort det utan att försöka. Det var allt om livsstilsförändring ... vilket egentligen är det enda som i slutändan kommer work.It tog mig lång tid att inse det. Den enda rätta viktminskningsprogram är en hälsosam kost i kombination med en konsekvent träningsrutin. Titta på vägen till hur du vill ha senare i livet. Ingen av oss vill vara i sviktande hälsa och inte kan njuta av livet. Så är inte rutinen för en sund livstid diet mer önskvärt än funktionsnedsättande sjukdom? I mitt sinne, alla dieter är obehagliga. Så du kan lika gärna välja en som främjar hälsa och välbefinnande. Välj din smärta. . Nu .... eller senare konst av: Richard Weirich