I stället måste vi titta på ett par vanliga livsmedel som är förmodligen i din kost i stora mängder och kan orsaka stora problem som viktökning, huvudvärk, sjukdomar, matsmältningsbesvär, etc, etc ... och de möjliga syndarna är: Vete och Dairy.Don 't worry, jag kommer inte att säga att båda dessa häftklamrar måste undanröjas permanent från din diet ... men läs vidare för att se ett intressant test som kan hjälpa dig en hel deal.1. Testa att ta bort alla vete produkter från din kost för 2 hela veckor, och ta notis om hur du känner, utseende, och din kropp composition.2. Testa att ta bort alla mejeriprodukter från din kost för 2 hela veckor, och ta notis om hur du känner, utseende, och din kropp composition.The bästa sättet att göra detta är att eliminera dem båda för 2 hela veckor, och sedan återinföra en i taget så att du kan avgöra om en av dem eller båda vete och mejeriprodukter orsakar negativa hälsoeffekter för you.Wheat och mejeriprodukter är lätt 2 av de största intolerans att en stor andel av befolkningen has.Now detta betyder inte att jag " m säger att du måste helt eliminera vete och mejeriprodukter för resten av ditt liv, men vad jag säger är att detta är ett viktigt test att göra för ca 2 veckor för att bedöma om du ser några dramatiska förändringar i ditt kroppsfett procent, hur du ser ut och känns allmänt, din energi nivåer, och andra hälso issues.If du gör det 2-veckors eliminering av vete och mejeriprodukter och inte känner att det hjälpte dig alls eller gjorde du känner dig bättre, än du förmodligen kan göra ok på måttliga mängder each.Most människor inser inte detta, men en stor andel av befolkningen har åtminstone en viss grad av intolerans mot gluten i vete och flera andra kärnor. Den största gärningsmannen är vete men eftersom det är så stor andel av den genomsnittliga västerländska kost ... från bröd, till pasta, bagels, till kakor, wraps, spannmål, etc, har etc.Most människor inte graden av intolerans som en immunologiska har, men de flesta människor känner sig mycket bättre, förbättra alla typer av hälsoproblem, och också förlora fett snabbare när de avlägsnar vete från sin kost. Vad händer med mig? Äter jag fortfarande vete? Tja, det jag gör är att försöka bara äta vete fuska dagar, vilket många gånger innebär att när jag är ute på restauranger eller på fester, grillar, etc. Eftersom vete är så integrerad i den typiska västerländska kosten , är det nästan omöjligt att undvika när man äter ute eller på andras houses.Now med som anti-vete som jag är, jag är faktiskt ett stort fan av mejeriprodukter ... Dock endast om mejeriet är obehandlad mjölk eller obehandlad ost och från gräsätande kor. Visste du att många människor som "tror" de är laktosintoleranta faktiskt kan dricka obehandlad mjölk utan problem? Detta beror på de levande enzymer och vänliga bakterier i obehandlad mjölk stöd i nedbrytning av laktos och proteinerna i mjölken. Dessa enzymer och vänliga bakterier förstörs i pastöriserad mjölk, vilket gör det svårare att smälta för många personer.Jag vet att detta är ett kontroversiellt ämne, så du måste naturligtvis göra din egen forskning ... men se realmilk.com platsen för några intressanta info.If jag inte kan få rå mejeri, väljer jag att gå mejeri-fri (med undantag av små mängder av yoghurt). Det beror på att jag anser att den pastöriserade, homogeniserade mjölkprodukter är inte lämpliga för långsiktig konsumtion (men det är en annan historia för en annan dag). Plus, helfet mjölk verkligen inte har gjort mig fetare antingen ... Jag brukade dricka lättmjölk endast för år, men nu under de senaste 6 åren har jag drack ingenting men helfet obehandlad mjölk, och jag är lätt i den bästa formen i mitt liv nu och magrare än någonsin. Människor är mer benägna att bli sjuka av pastöriserad mjölk, eftersom massa fabriklantgårdar är allmänt smutsigare verksamhet med djur som är i sämre hälsa än gräsätande obehandlad mjölk farms.And glöm inte de höga nivåerna av fettförbrännande, muskelbyggande CLA i helfet, rå, gräs utfodras mjölk (och omega-3)! Tillbaka från tangent ... Jag tror att denna eliminering av vete och (pastöriserad) mejeri är ett av de viktigaste testerna vem som helst kan lätt göra att se om vete och mejeriprodukter är negativt påverkar dem. Efter allt, det är bara 2 veckor för att testa dig själv konst av: nio