Har du en hälsosam kost!? "Ett stygn i tid sparar nio." "Ett uns av förebyggande är värt ett halvt kilo bota." Ordstäv liksom dessa väl kan tillämpas på frågan om vår hålla vid god hälsa. Varför vänta tills du är sjuk innan du ger tanke till din hälsa? Avsaknad av plågsamma symtom behöver inte betyda att en person är i bra health.The bästa sättet att hålla sig frisk-och minska hälso spendera för-är att träna förebyggande hälsovård. Ett kinesiskt ordspråk sätter frågor kortfattat med detta säger: "För att administrera läkemedel till sjukdomar som har utvecklats. . . är jämförbar med beteendet hos dem som börjar att gräva en brunn efter att de är törstiga. "Friskvård sparar både pengar och smärta. Det innebär regelbunden medicinsk kontroll, få vaccineras mot vissa sjukdomar, gör nödvändiga förändringar i sin livsstil, som har ett öppet sinne om hälsofrågor, och framför allt, äta en hälsosam diet.Preventive sjukvård innebär också en balans i alla aspekter av ditt liv, inklusive den andliga, mentala, emotionella och fysiska health.One av de mest beklagliga saker om de flesta hälsoproblem som plågar vårt samhälle är att majoriteten av dem kan förhindras. Även i fråga om dem som inte kunde ha förhindrats, tidig upptäckt och livsstil chanser kan ofta minska ett potentiellt livshotande sjukdom till en rutin sjukdom som lätt skulle kunna vara managed.Of alla faktorer som bidrar till god hälsa, är ingen så viktigt som maten du äter. Den gamla säger att du är vad du äter har bevisats sanna gång på gång. Vad detta betyder är att genom att äta rätt, kommer du inte bara avvärja många sjukdomar, kommer du samtidigt att utrusta din kropp att reagera bättre när du faller ill.No undrar Linus Paulin, en 3-tiden nobelpristagaren gång sade att "den läkare i framtiden inte kommer att ge droger, bra kost är medicinen för framtiden. Låt din mat vara din medicin ". Okänd för de flesta personer, gör mat en person äter mer för att förebygga sjukdomar än ortodox medicin. Men eftersom de flesta människor äter bara vad vädja till sina smaklökar, de hamna inte att rusta kroppen för friska living.Eat rätt och du ska vara väl! Nu, vad en hälsosam kost detta? Och vilken typ av justeringar du måste göra i din kost för att se till att du äter rätt? Dessutom, hur kan du ta personligt ansvar för din hälsa genom vilka typer av mat du äter? Kärnan i en hälsosam kost gör kloka val från gruppen av livsmedel som finns i ditt område. Hjälper oss i denna fråga, rekommenderar US Department of Agriculture att varje individ bör följa en fyra nivåer pyramid.At mat guide botten av pyramiden är sådana livsmedel som spannmål, bröd, ris och pasta. De bildar vad som hänvisas till som komplexa kolhydrater. Och USDA anser att dessa utgör grunden för en god diet.They tätt följs av livsmedel som förser kroppen med vitaminer och proteiner-såsom grönsaker, frukt, kött och ost. Det rekommenderas att det mesta av din dagliga kost bör komma från dessa grupper av food.Then i toppen av pyramiden är sådana livsmedel som fett, oljor och sötsaker. De ger oftast kroppen med mycket liten mängd näringsämnen. Därför bör du begränsa din konsumtion av varor från den här delen av matpyramiden. Generellt är rekommendationen att majoriteten av din kost bör komma från basen av matpyramiden, och mycket få från top.But som inte är att säga att du helt bör undvika från dessa andra livsmedel. De tjänar kroppens nyttiga ändamål. Men en liten mängd är vanligtvis allt som behövs. Stora mängder fetter och oljor, till exempel, kommer att orsaka er mer skada än good.Illness är kostsamt i mer än ett sätt. Friskvård är ett mycket bättre alternativ. Kom ihåg att din hälsa är din viktigaste tillgång. En hälsosam kost hjälper dig att ta hand om denna dyrbara asset.Diet är en mycket viktig faktor för överlevnaden av ett folk. En bra kost är baserad på organiska element som ger och upprätthåller liv. Näringsvärde Rensningen är nyckeln till din hälsa. För mer information besök: decideyourhealth.comMany människor tar den mänskliga kroppen och dess funktioner lätt. De anser inte vad de konsumerar som har en direkt och bestående effekt på kvaliteten på deras allmänna hälsa. Kom ihåg att du är vad du äter konst av:. Sandra L. Essex