Vi vet alla hur mycket av en kamp viktminskning kan vara ibland. Många människor som kämpar med viktnedgång, och de problemområden som mage och höfter faller ofta offer för de överdrivna påståenden den nyaste bantning "mirakel" på marknaden. För att skydda dig från sådana påståenden, rädda dig från hälsoproblem och förlorar en massa pengar i processen, är här 10 budord för dig att läsa. Dessa bud kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett effektivt sätt utan att farorna med några negativa biverkningar. De 10 budorden Om du följer dessa 10 budord, får du inte bara tycker att det är lättare att gå ner i vikt men också att upprätthålla din hälsa. Du skall forskningen väl Vare sig du vill köpa en mobiltelefon eller en bantning piller, dessa dagar är det klokt att undersöka marknaden väl. Att köpa den första attraktiva söker, kan lova produkt ofta bara hjälpa dig att förlora dina pengar, inte vikt. Du skall ställa in en realistisk goalOnce du köper en produkt som är riktigt effektiv, tala med en läkare eller en farmaceut och bestämmer ett realistiskt mål viktminskning. Om du tror att p-piller hjälper dig att förlora 15 pounds i 2 veckor, du lurar dig själv. Bantningspiller är tabletter, inte mirakel workers.Thou Shalt stick till din viktminskning planAfter hålla ett mål i åtanke, gör en plan för viktminskning som kommer att hjälpa dig att uppnå detta mål. Denna plan bör ta hänsyn till ditt kaloriintag, antal timmar du spenderar i fysisk aktivitet och det stöd du får från bantning pills.Thou Shalt träning Bantningspiller ensam kommer inte att hjälpa dig att förlora och behålla vikten. För att lyckas i någon viktminskning strävan, måste du förstå att motion eller fysisk aktivitet är en must.Thou taga en god hälsa supplementWhen du tar vissa bantningspiller eller skära ner på ditt kaloriintag, kan du behöva vissa multivitaminer eller kosttillskott hälsa till kompensera för förlusten av näringsämnen. Detta kommer att hjälpa dig att behålla din hälsa trots att äta mindre och hålla din energi nivåer hög efter en släng av rigorös exercising.Thou skall inte missbruka bantningspiller i vainIt är oklokt att ta bantningspiller för ingen anledning alls. Många kvinnor tar receptbelagda piller trots en normal BMI (body mass index). En del kvinnor tar aptitsuppressants att äta mindre och hålla sig anorektisk-thin.Thou taga bantningspiller regularlyIf du är överviktig och tar bantningspiller, måste du förstå att bara ta bantningspiller då och då eller när du kommer ihåg att ta det kommer inte att hjälpa dig med en bit. Se till att du slutföra hela behandlingen kursen utan att glömma din vanliga dosage.Thou skall äta en massa greensComplement din nya bantning regim med mycket frukt och grönsaker. Undvik rött kött, sockerhaltiga livsmedel, fet mat och alla läckra tilltugg som du binge på. Du skall förbli positiveAt gånger, kan det tyckas svårt att gå på utan din favorit livsmedel eller kalla energi att gå till gymmet på morgonen, tider som dessa måste du vara positiv och tänka på dig själv i din nya svelte svart klänning. Detta kommer att motivera dig att väja vägspärrarna till din viktminskning goal.Thou Shalt ansluta ett stöd groupSupport grupper i ditt närområde eller på internet är bra ställen att få extra motivation, få bra tips för viktminskning och få insikter från människor som har varit där gjort det. För att lyckas i din viktminskning strävan, måste du följa alla dessa tio budord konst av:. ShailyBrown