Det är en viktminskning resurs som de flesta av oss förbise, troligen eftersom ... vi inte kan se oss själva gör det. Den viktminskning resurs som jag hänvisar till är fasta att förlora weight.Since jag har haft denna märkliga engagemang i kosten världen så länge det är självklart att jag har gjort min andel av fastan. Trots allt har jag provat nästan allt else.Before ta en titt på de vanligaste metoderna för att fasta är det viktigt att titta på några potentiella fördelar med fastan ... och även några av farorna med fastan. Fördelarna med Fasta-Snabb viktminskning (Du kommer att gå ner i vikt snabbt, men inte lika snabbt som du kanske tror och du kommer att få din vikt tillbaka snabbt efter att gå bort snabbt..) - Renar kroppen av fekal skräp-Tar bort toxiner-Eliminerar oönskad fluidsThe Farorna med fasta-Kan orsaka muskel förlust-bromsar din ämnesomsättning vilket gör det svårare att gå ner i vikt-gemensamma och muskelvärk - Kroppslukt-Huvudvärk-Yrsel-Illamående-Svaghet-Brist på concentrationJust som alla andra kost finns det många metoder till fastan. Här är några av de mer vanliga metoder.1. Vattnet snabbt Vissa fasta förespråkar faktiskt snabbt upp till 40 dagar åt gången. Men så snabb är oklok. De flesta experter säger att du bör aldrig fasta på enbart vatten för mer än 3 dagar. Även det kan vara riskabelt om du inte dricker massor av water.2. En dag i veckan snabbt Vissa människor har haft framgång viktminskning genom att ta en dag per vecka ledigt från att äta. Tre. Den varannan dag snabbt jag blev lite förvånad över att människor som har infört detta sätt att banta äta vad de vill på icke-snabb dagar. Genom att inte ändra sina matvanor de sätter sig upp för misslyckande. 4. Den halvdag snabba Denna typ av snabb bara inte producerar viktminskning. Denna typ av knep till systemet kan faktiskt resultera i att få weight.5. Den andliga snabb-Jag har inga argument med en sådan snabb. Om du känner att fastan är nödvändig för en närmare vandring med Gud så gör det. Bara vara noga med att dricka mycket vatten och hålla den inom 3 dagar fönstret som tidigare mentioned.6. Saft snabbt Jag har provat denna diet och faktiskt stannade på den i ca 2 veckor. Syftet med dieten är främst att av rena kroppen från gifter och avlägsna fekal skräp. Såvitt vikt förlorade under fastan det kommer att komma tillbaka snabbt. Den lemonad dryck som jag använde bestod av ekologisk lönnsirap, citronsaft, vatten och cayennepeppar. Du smutta på hopkok hela dagen. Det var OK för ett par dagar men jag slutligen blev väldigt trött på saft. 7. Den juice snabbt Den bästa juicer som jag har provat är Jack LaLanne Juicer. Detta är ett bra sätt att konsumera rå frukt och grönsaker utan att förlora viktiga näringsämnen och ändå få fördelarna av en del av fibern. Bara vara noga med att inte konsumera alltför många sockrade fruktjuicer. Detta är faktiskt en partiell snabb och juice fungerar som en en eller två gånger per dag måltid substitute.8. Detox snabb detox förespråkare föreslår att genomföra denna snabba 3 gånger per år under 7 dagar i taget. Det krävs mer än en liter vatten per dag, antioxidant kosttillskott, multi-vitaminer, och en flera glas frukt-och grönsaksjuice per dag. Om detta låter som något som din kropp behöver då beteende och online-sökning efter en ansedd plats i ämnet. Några vänner svär vid denna fasta teknik. Men observera att de inte gör det för viktminskning men det kommer förmodligen producera några kort förlust sikt vikt benefit.9. Den infällda snabbt Kräver en gallon och en halv av vatten per dag plus grönt te. Du kan fortfarande äta flera måltider per dag. Förespråkarna hävdar att denna diet kommer att spola fett från kroppen och öka ämnesomsättningen om du gör det en gång per month.That är en överblick av fastan som en viktminskning resurs. Som sagt jag har provat några av dessa fasta tekniker under åren men i varje fall den vikt jag förlorade kom tillbaka snabbt. Och så är det för alla snabb viktminskning metod. Vikten kommer bara tillbaka ... plus some.The enda som i slutändan fungerade för mig var att byta till en hälsosam livsstil som innebar att äta hälsosamt och att få konsekvent träning. Av alla de hundratals (eller tusentals) av kost möjligheter en hälsosam livsstil är det enda som får av tyngden och förvarar den. Ännu viktigare finns det inga hälsorisker, men det finns många wellness benefits.If du fortfarande vill dyka in i fastan så jag rekommenderar starkt att du rådfråga en läkare först konst av:. Richard Weirich