Ställa in ett Balanced hem kan vara enklare jämfört med du skulle imagine.Developing ett näringsmässigt hälsosam hem är de mest kritiska saker du kan göra för att vara säker på välbefinnande ens unghund . Till att börja, gör klokt diet, och hjälpa din son eller dotter ger en optimistisk romantisk relation med hälsosam mat. Dina barn kommer att upptäcka sina egna måltider intelligens ur din bild. Tillåt mig att dela överlägsna 10 strategier för att skaffa barn för att äta en balanserad kost: 1. Begränsa inte livsmedel. Begränsar livsmedel ökar faran dina barn kan producera tidskrävande krämpor till exempel anorexi eller bulimi efteråt i livet. Detta kan också ha en mycket negativ inverkan på utveckling och tillväxt. Också genom att helt enkelt begränsa matar du verkligen öka risken för överätande senare under dagen som kan leda till fett gain.2. Bevara lämpliga livsmedelsval tillgängliga. Ungdomar kommer säkert konsumera vad exakt är lätt tillgängliga. Bevara bär på en mycket portion om bänkskivan, inte riktigt begravd inne i skarpare delen av frysen. Kom ihåg att ditt barn endast kunna besluta om måltider som du helt enkelt investeringar i huset, genom att minska "skräpmat" kommer du, automagiskt, träna din unge hur man väljer mycket hälsosammare mat. Tre. Aldrig etikett mat eftersom "bra" samt "dåliga." Snarare knyta måltider på de saker ditt barn bryr sig om, till exempel friidrott, föreläsare samt tidsfördriv. Aktivera ditt barn att inse att trim proteiner såsom egypr tillsammans med kalciumtillskott i mejeri livsmedelsförsörjningen energi för sina friidrott tillsammans med akademiska funktionalitet, din växtbaserade antioxidanter i grönsaker och frukter innehåller ursprungliga överklagande till hår och hud och kolhydrater helt korn kan ge dem energi att lära sig. 4. Komplimanger hälsosamma alternativ. Erbjud dina barn någon stolt skratta och berätta för dem hur förnuftigt det är när de väljer väl balanserade måltider. Barnen trivs optimistisk uppmuntran! 5. Aldrig tjata om ohälsosamma alternativ. Om ditt lilla barn föredrar ohälsosamma livsmedel ibland försummas. Men om ditt barn oftast önskar feta, friterade rätter, omdirigera alternativet. Du kan försöka rostad potatis filialer i intervallet (kastade i lite eterisk olja) istället för att köpa chips. Eller även, om ditt barn skulle vilja choklad, kan du bidra till att göra rena jordgubbar drizzled med lite mörk choklad marinad. Alltför ockuperat? Efter att bevara naturligt ganska söt torkad frukt hemma för snabba godsaker. Med ständigt arbete smaklökar modifiera och mycket snabbt din son eller dotter kommer troligen att behöva förnuftig food.6. Använd aldrig mat i utbyte. Detta kan skapa ohälsosam vikt efter livet. Snarare kompensera dina barn med en sak kroppsliga och även underhållande - vad sägs om en dag på själva rekreationsområdet eller kanske en snabb omgång fångst. 7. Luta dig tillbaka för att kunna hushåll rätter på natten. Om den inte är en konvention hemma, måste det vara. Studier visar att barn som försöker äta middagar på bordet utnyttjar sin mor och far har långt bättre näring och är mer sannolikt att få in allvarliga svårigheter medan tonåringar. Fokusera på en kväll en ny vecka, och bygga upp till tre till fyra för att successivt skapa en vana. 8. Gör dig redo Kina i köket. Generellt finns kan du ställa hälsosamma portioner av varje varor på allas kvällsmat plattan. Dina söner och döttrar kommer att upptäcka att inse rätt portionsstorlekar. Alltför ofta folk väljer bara sekunder och även tredjedelar eftersom köket är vid denna tidpunkt. Du kanske inser att du behöver en mindre mängd mat för att uppleva hela! 9. Ge ungarna ett antal kontroll. Fråga dina söner eller döttrar att ta några gnager av alla livsmedel på protesen och ge idén rang, som en, N, H, Deborah, eller Y. Varje gång hälsosam mat - särskilt specifika greener - hitta höga betyg, fungera dessa oftare. Förse dig med objekten dina barn ogillar mer sällan. Detta gör att ditt barn delta i valet. Faktum är att äta verkligen ett nära och kära utomäktenskaplig relation! 1. Prata med din barnläkare. Alltid tala med ditt barns läkare innan du lägger din son eller dotter på diet, vill hjälpa dina barn att få pounds, eller ens göra några betydande förändringar i den typ av måltider din unge konsumerar. Ingalunda diagnostisera ditt barn eftersom fett, eller också mager, allt på egen hand. Om vikten alter kommer att föreslås söka hjälp av en dietist konst av:. Annalisa Milagros