När jag var i första klass jag vägde 98 pounds. På den tiden jag var den tyngsta killen i min klass. Definitivt inte bra för min självkänsla. Eftersom jag var den enda knubbig unge mina föräldrar var oroliga nog att ta mig till en läkare för att få hjälp. Det resulterade i min första diet. Även om det var, i efterhand, kände en hälsosam diet plan var det också en absolut eländiga upplevelse.Jag redan att jag var annorlunda och kosten endast främjat den föreställningen. Något så enkelt som en skollunch förvandlas till en smärtsam påminnelse om att jag bara var inte som alla else.To min kunskap fanns det mycket få dieter att välja mellan på den tiden ... och de var oftast ordinerats av en läkare. I själva verket var Viktväktarna en av de första dieter för att nå marknaden, och det skedde inte förrän i början av 1960-talet. Jag minns fortfarande den enda flera gånger diet plåt. I finstilta noterades vad och när jag kunde äta. Den andra saken som jag minns tydligt är att jag var begränsad till en torterande 1.000 kalorier per dag. Det var länge sedan. Men vad skulle ha hänt om jag hade fötts inom detta årtionde? För visst, skulle jag inte vara den enda överviktiga barn i klassen. I själva verket finns det en god chans att min storlek skulle ha funnits mer "normal" vilket väcker frågan: "Skulle mina föräldrar som har varit motiverade att söka hjälp?" Min poäng är att "fett" har blivit main stream och därmed mer acceptabelt. Föräldrar är mindre benägna att se övervikt som ett allvarligt problem. Dessutom har många föräldrar själva är feta vilket gör det ännu svårare för barn att få vägledning och hjälp de behöver för att få sin vikt under control.Kids idag inte bara overfed men vi har skapat en kultur av inaktivitet. Videospel och TV har ersatt roliga utomhusaktiviteter. Den goda nyheten är att dagens föräldrar, som är villiga att hjälpa till och skydda sina barn från denna fetma epidemi, har tillgång till rikliga resurser för att lösa problem.A Google-sökning efter "diet för barn" returnerar 81 miljoner träffar. Bland dem finns många riktigt motiverade och riktigt konstruerad hälsosam kost planer för barn. Alltid överväga motivation dessa marknadsföring och informationskällor. Är de motiveras av girighet eller en uppriktig önskan att bidra till hälsa och välbefinnande för dina barn? Mayo Clinic ger utmärkt information om hälsosam kost och näringstillförsel för barn i olika åldersgrupper. Jag rekommenderar starkt att du tar råd av den medicinska samfundet när det gäller att hjälpa dina barn. Riskera inte ditt barns hälsa på en modefluga diet.If ditt barn är bara milt överviktiga och problemet kan åtgärdas genom förlusten av några pounds så lösningen är enkel. Bara skära ned på maten kvantitet, ge hälsosamma val av mat, och ge dem fler möjligheter till fysisk exercise.In mer allvarliga situationer där fetma är närvarande behöver mer specialiserad hjälp. Om fetma är ett problem för dig som förälder då din familj behöver hjälp. Din vikt problem har skapat en miljö där du barnet inte en chans om du inte får hjälp för dig själv också. Gör det till en familj projekt med hjälp av tillförlitlig hälsorelaterad professionals.Research har indikerat att barn anta matvanorna hos sina föräldrar. Om du är en picky eater du kommer sannolikt att dina barn kommer att vara kinkiga. Omvänt, om du handlar om sunt äta då dina barn kommer att vara benägna att anamma de goda matvanorna habits.Parents ofta använda uttrycket, "Gör som jag säger, inte som jag gör!" I verkligheten, kids efterlikna vårt beteende. Om du förväntar lydnad till din undervisning måste du backa upp det med dina handlingar. "Lever som man lär! Bo vad du råda! "Din livsstil påverkar dramatiskt ditt barns livsstil. Lär ditt barn att samtycka till en hälsosam diet plan först börjar med dig. För att få dem att begå du måste bevisa att du är engagerad. Föregå med gott exempel konst av:. Richard Weirich