Förutom piller och potions som lovar att ge snabb viktminskning finns det några hälsosamma livsmedel som kan påskynda kosten processen? Vad sägs om en lista över super kost livsmedel? Finns det någon sådan lista? Du behöver inte leta länge för att hitta en super mat lista. I själva verket finns det flera liknande listor lätt att hitta på nätet. En sådan lista bestod av Dr Wayne Pickering, min co-värd på hälsa på Senast Radio. Hans lista innehåller: Goji bär, torkade plommon, pumpafrön, kål, Beats, mangold, spenat, tomater, blåbär, morötter och Walnuts.I är övertygad om att du inte kan gå fel med ovanstående lista över super livsmedel om bantning eller inte. Men för att gå ett steg längre jag var glad över att hitta några super kost livsmedel som hjälper oss att kasta pounds snabbare och enklare. Dessutom behöver vi också lättillgängliga livsmedel som hjälper oss att hålla oss till vår kost. När vi kost är det viktigt för oss att hålla feta och ohälsosamma livsmedel ur våra hem helt och hållet. Det är också viktigt att alltid hålla en god tillgång på super kost livsmedel på hand.1) vatten-Denna första super diet mat är en no-brainer men tyvärr vi ofta ignorera det. Dricka mycket vatten under dagen hjälper dig att upprätthålla en känsla av fullkomlighet resulterar i att du äter mindre. Vatten spolar också kroppen från gifter och hjälper till att hålla dig regelbundet. Förstoppning är ett vanligt problem bland bantare och vatten kan faktiskt minimera att problem.Avoid kost drycker, speciellt kolsyrade drycker. Diet drycker är precis lika illa som eller ännu värre än sockrade läskedrycker. Till en början är dricksvatten tråkig och ointressant. Men det tar inte lång tid för att det ska bli uppfriskande och roligt. Att bryta soda vana är inte lätt men hälsa och viktminskning fördelar är enormous.2) bönor-Bönor ger både fiber och protein för din diet. Forskning har visat att protein kan påskynda processen viktminskning. Protein från bönor resulterar i färre kalorier och ingen fat.3) soppa Forskarna fann att en portion av en buljong eller tomat baserad soppa före en måltid resulterade i konsumtionen av färre kalorier. Dessutom finns det inget som hemlagad grönsakssoppa som både en välsmakande måltid och comfort food. 4) hög fiber hela korn av spannmål-Den uppenbara ansökan här är på frukost men jag har också funnit att denna friska typ av spannmål gör för en härlig mid-afternoon eller kvällsmål (minst 2 timmar innan läggdags). Prova det med mandelmjölk som nu säljs i de flesta livsmedelsbutiker. För sötningsmedel använder stevia som du hittar i flytande eller pulverform i din hälsokost store.5) Grönt te-Studier har visat att grönt te har egenskaper som främjar viktminskning. Genom att dricka en kopp varm eller ett stort glas kallt grönt te varje dag vikt kommer att lossna mer rapidly.6) yoghurt-Se bara till att du gör det lätt och lågt på sockerhalten. Forskning visar att äta 6 dl yoghurt 3 gånger per dag hjälper pounds lossna snabbare. Yoghurt hjälper också undertrycka hunger orsakar dig att äta less.7) frukt-Håll frukten lättillgänglig. När de "måste äta något" hunger attacker inträffar nå för en portion frukt. Frukt ger smak, fiber och hälsosamma näringsämnen. Apelsiner, grapefrukt, mandariner, Tangelo, bananer, ananas, äpplen, persikor, etc. är utmärkta alternativ. Alltid ha hälsosam mat som passar din diet plan till hands. Vi är som mest sårbara när vi är hungriga och det finns inget snabbt och tillfredsställande att äta. Dessa svaga stunder leder till binges och en kör för snabbmat eller skräpmat food.Keep utsökt mat till hands. En av anledningarna till att jag är så förtjust i grönsakssoppa för bantning är att du kan göra en hel del på en gång. När du behöver en snabb måltid är det där. Frukt, hela korn av spannmål, yoghurt, sallad, och spannmål gör alla upp snabba sätt att hålla oss på väg i rätt riktning. Istället för att spräcka din kost nå för en av dessa hälsosamma val och bespara dig guilt.In faktum, något som är hälsosamt, låg i kalorier och fett, lätt framställas, och snabbt tillgänglig är en super mat. Super kost livsmedel påskynda viktminskning och hjälpa dig att hänga där i stunder av svaghet. Du har förmodligen några super diet livsmedel som du kan lägga till i listan. . Ju större listan desto större chans att kost överlevnad konst av: Richard Weirich