Den mest förbisedda viktminskning åtgärda stirrar oss i ansiktet. Det är välkänt och mycket omskriven. Ändå, trots de otroliga fördelar vi väljer att titta åt andra hållet eftersom det är något som vi egentligen inte vill do.Just överväga de bevisade fördelarna med denna mest förbisedda av alla rättsmedel viktminskning: - Lägger till 3 - 7 år till ditt liv - Minskar risken för cancer-Minskar risk för diabetes-Minskar risken för hjärtsjukdomar-Stärker ben-Förbättrar ditt sinne makt-Ökar energi-Minskar stress Förbättrar utseende-Ökar uthållighet-Förbättrar disposition-Snabbar upp i vikt lossWow! De är några imponerande fördelar. Så, varför skulle vi vilja att avsiktligt undvika något som skulle göra så mycket bra för oss? Varför titta åt andra hållet? Vid det här laget har du förmodligen listat ut förbisedd rättsmedel viktminskning som jag talar. Ja, det är den fruktade "E-Word." TRÄNING! Jag vet, "Något annat än att!" Enligt Department of Health och Human Services "Physical Activity Guide, vuxna 18-64 bör få i 2 timmar och 30 minuter av måttlig motion per vecka. Måttlig motion består av rask promenad eller lätt aerobics. Rapporten föreslår också en mer kraftfull behandling som endast kräver 1 timme och 15 minuter per vecka som bedriver sådan verksamhet som löpning, simning, eller cycling.As vi tittar bort för en mirakelmedicin för att lösa våra problem viktminskning vi miste om den bästa för oss. Jag antar att tanken på bantning lockar fram barnet i oss. Det är som när mamma brukade göra oss äta spenat. "Ät det eftersom det är bra för dig." De flesta av våra val är baserade på hur det får oss att må i motsats till vad det egentligen gör. Om vi bara kunde lära oss att se på helheten och att överväga de långsiktiga fördelarna. Hur kommer vad du gör idag effekt din tomorrow.Living för tillfället utan hänsyn till framtiden är farlig verksamhet. Som det gamla uttrycket säger, "Om du misslyckas med att planera du planerar att misslyckas." Du kan kontra med, "Men vi är inte garanterad i morgon" eller "du kan inte veta vad morgondagen för med sig." Jag skulle behöva komma överens med din svar. Men du kan ha ett oändligt mycket större chans att lyckas om du söker en avsiktlig outcome.There finns några saker om din framtid som du kan förutsäga med någon exakthet. Till exempel, om du tar droger, dricker mycket och röker cigaretter du kan förutse att det finns en hög sannolikhet att du kommer att ha en förkortad livslängd och dö av en fruktan sjukdom. Om du äter för mycket och vägrar att utöva du kommer att bli feta, benägna att allvarliga hälsoproblem, och dö en obehaglig och förtidig death.How ofta jag har hört någon använda ursäkten att de inte såg någon mening med motion eftersom de personligen kände någon som var i bästa hälsa och sprang maraton ... men dog av en hjärtattack vid 40 års ålder. Visst finns det undantag men varför avsiktligt sätta dig i en hög risk statistisk grupp? Vilken typ av äldre person vill du vara? Vill du bli gammal och bitter, gnäll och klaga, eländig, sjuklig, övervikt, och utan förmåga att förbli aktiv? Jo, naturligtvis inte. Men både du och jag vet massor av folk som är att way.I tror att vi alla skulle göra klokt i att tänka mer på hur vi ska vara än det sätt som vi är. Vill vara aktiv, energisk, kul att vara med, ljust till mig, relevant och värdefull för din värld? Tänk sedan på din framtid. Funderar på framtiden när det gäller din kost hjälper dig att upphöra med att titta åt andra hållet på val som är i ditt bästa intresse på lång sikt. Motion är så mycket mer lockande när vi ser bortom det hårt arbete och disciplin till den levande och hälsosamt liv som den producerar. Ta en titt på denna underbara person du blir. Tänk på framtiden konst av: Richard Weirich