Om du letar efter en platt mage lösning, bör du ta dig tid att överväga dina nuvarande matvanor. Många människor inser inte att gå upp i vikt eller lägga bulk kring midjan kan hänföras till mer än bara antalet kalorier de tar i. Den grundläggande tanken att minska kalorier och öka övningen automatiskt kommer att hjälpa oss att gå ner i vikt eller magen fett är förvisso goda råd för de flesta människor, men har en viktig del i denna ekvation lämnats out.Research nu visar att den typ av mat vi väljer också kan ha en stor inverkan på vår totala vikt. Så även när vi konsumerar samma antal kalorier, om dessa kalorier kommer från fettrik skräpmat, såsom glass eller kaka, är dessa kalorier lättare omvandlas till fett. Medan om samma antal kalorier tas in genom hälsosamma val av mat, kan kroppen använda de kalorier som bränsle, och kommer att kunna utnyttja de vitaminer och mineraler som gör det mindre sannolikt att omvandlas till fett. Naturligtvis finns det en gräns. Om du förbrukar mer kalorier än din kropp behöver, oavsett var dessa kalorier kommer ifrån, kommer du vinna faktiskt vikt och pack på överskjutande fat.The bästa platt mage lösningen är att sänka ditt kaloriintag, men också välja livsmedel klokt. Livsmedel såsom fullkorn och magra mejeriprodukter har visat att faktiskt hjälpa fett kampen mage. En annan fördel med att äta fullkorn livsmedel, bortsett från det faktum att de är extremt hjärtat friskt, är att de hjälper till att hålla blodsockret stabiliserats. Du kommer att vara mindre benägna att uppleva socker spikar som leder till den resulterande nedgång i blodsocker. När detta händer är det ofta lämnar människor känner trött och utlöser ett behov av att mellanmål, vilket säkert kan lägga till en ökning i vikt. Förutom de många fördelar som fullkorn kan erbjuda, ger de också en hel del kostfiber som kan hjälpa till att hålla dig känslan mindre hungrig och kan hjälpa till att eliminera småäta mellan måltiderna. Färska frukter och grönsaker är också en viktig del av den platta magen lösning eftersom de ger också en bra källa till kostfiber som well.When du äter en hälsosam välbalanserad kost och hålla sig borta från fettrik godsaker och skräpmat, är du på god din väg till att eliminera den oönskade magen fett. Inkludera regelbunden motion i din dagliga regim samt massor av färskt vatten och du kommer att vara snygg på nolltid konst av:. Sandy Rutherforde