Vill du bli av med dessa åska lår Nu när sommaren är här, jag är säker på att du vill förlora låret fett så att du kan se bra ut i din badbyxor?. viss övning kan vara en stor hjälp i att bränna fett på låren. För att träna, kan låren delas in i tre delar - främre delen av låren eller quadriceps, baksidan av låren eller hamstrings och insidan och utsidan av din hips.You måste börja din träning med en uppvärmning . Hoppar med ett rep i ca 5 minuter ska vara bra enough.After du är färdig med hoppa, kan du börja med dina workout.Exercises som är för quadriceps inkluderar hoppa knäböj och ordentliga knäböj. I ett hopp knäböj, hoppar du en liten stund att gå upp. Du måste försöka att göra 10-12 repetitioner av varje av dessa övningar utan vila emellan. Efter att du har slutfört båda, kan du vila en minut innan du börjar igen. 3 uppsättningar av dessa två övningar bör vara mer än tillräckligt för att rikta fett på dina quadriceps.As gäller hamstrings är berörda, rumänska marklyft är den bästa övningen. Här är hur du utför denna övning: Sätt två plattor framför på dig och lägga upp fötterna på toppen av plattorna (bara den främre delen av fötterna). Håll en skivstång i händerna och med lätt böjda knän, böja sig ner tills du känner att dina hamstrings helt sträckt. Nu får hela vägen tillbaka upp och utföra denna rörelse again.Try att göra 3 uppsättningar av denna övning med 12-15 repetitioner i varje set.To bränna fett på sidorna av höfterna du måste utföra biverkningar utfall med hantlar i både din händer. 3 set med 15-20 repetitioner bör vara tillräckligt för dig. När du har gjort det här passet, se till att du utför vissa bensträck exercises.This träning kan vara skitkul och smälta fett från låren så att du har snygga legs.Doing här träningspasset två gånger i veckan bör vara bra enough.If du vill påskynda fettförbränningen, är det en bra idé att kombinera en sådan träning med en god kvalitet fett brännare. Fettförbrännare som är kliniskt bevisad kan öka din ämnesomsättning och hjälpa smälta fett även från de mest envisa områdena konst av:. Vanessa Pris