Socker är överallt du ser ut och det kan dyka upp på en del överraskande ställen. Visste du att de flesta fullkorn bröd har minst en form av socker i dem? Vi har ett nationellt gottegris epidemi. Även om du inte äter en massa söta godsaker du kan uppleva intensiva socker cravings under de första veckorna av den Atkins dieten. Så många "friska" kolhydrater livsmedel har gömt socker i dem, kan din kropp ha drabbats withdrawal.The problem med socker är att ditt blodsocker är knuten till din energi nivåer och din allmänna hälsa. När ditt blodsocker är för lågt, kommer du att uppleva intensiva cravings. Högt blodsocker är ett resultat av att äta hög socker måltider. När du äter koncentrerat socker, kommer ditt blodsocker upp till höga nivåer. Din bukspottkörtel tror att det är något fel och då utsöndrar insulin för att sänka blodsockret. Eftersom detta händer mer, kan du skapa pre-diabetiska tillstånd i kroppen som din bukspottkörteln blir slitna och så småningom kan inte utsöndra insulin.Fortunately, komma igång på Atkins diet plan kan sätta stopp för denna cykel. Men detta betyder inte att socker cravings försvinna automatiskt. Socker produkter finns överallt och frestelsen är ibland svårt att slåss. Det bästa sättet att närma socker cravings är med planering. Om du upprätthålla en balans av protein, fett och fibrer i din dagliga kost kommer du att förhindra blodsockret sjunker som leder till sockersug. Också, inte gå för länge mellan måltiderna utan att äta. Snacks är en viktig del för att hålla din stabilt blodsocker. Har några praktiska tilltugg som ost, nötter, frön och kokt ägg på hand med dig så att du snabbt kan stabilisera ditt blodsocker utan att vända sig till sötsaker. Socker suget kan också vara ett tecken på en näringsbrist. När du har ont om magnesium, kommer du längta efter choklad och andra sötsaker. Zink och krom kan också avvärja socker cravings. Om du inte tar ett bra multivitamin tillskott med dessa mineraler, starta omedelbart. Om du är och du fortfarande har cravings, överväga att prova ytterligare tillskott av dessa nutrients.Another taktik är att borsta tänderna. Många Atkins dieters tycker att borsta tänderna eller använda Listerine andetag strips kan hjälpa till med cravings. Båda metoderna kommer att bedöva munnen och hindra dig från att vilja äta. Dricka två stora glas vatten kan också hjälpa till att eliminera cravings. Om magen är full, så kommer du bli mindre benägna att nå för en sötsliskig treat.Sometimes utom synhåll, ur sinne är den bästa metoden. Om du hittar dig själv övervinna med cravings när du är hemma, komma ut och ta en promenad. Den distraktion kommer att få dig att glömma ditt socker sug på nolltid. Ringa en vän för stöd eller logga in en Atkins supportforum kan också gå en lång väg mot att förhindra dig från att ge vika för socker cravings.Having en låg-carb version av din favorit behandla är en annan bra idé. Du är mindre benägna att känna sig berövade om du kan få en tillfredsställande låg carb behandla. Det finns ett brett utbud av låg-carb produkter som finns på marknaden som kan slå på karamellen. Low-carb yoghurt, choklad, glass och godis kan alla hjälpa dig att hålla på Atkins planen och ändå få något sött att eat.Sugar cravings är en verklighet efter Atkins planen, men de tidigare tips hjälper dig att övervinna dem och bo åtagit sig att dina ansträngningar viktminskning Musik av:. Randy DeHetre