Den Atkins diet har många hälsofördelar, men det är inte precis lätt på plånboken. Färskt kött är några av de dyraste objekten i mataffären och när du följer Atkins, måste du köpa en hel del av dem. Men det finns enkla åtgärder som du kan vidta för att minska kostnaderna på denna low-carb plan.First av allt, vara kreativ i din måltid planering. Kom ihåg att de flesta kost böcker och skrivna för att locka läsare att prova nya kombinationer av livsmedel. Recepten inom dessa böcker innehåller de dyraste ingredienserna. Du behöver inte laga mat som en professionell kock för att kunna uppleva fördelarna med Atkins diet. Det finns många enkla recept som du kan göra som är inom planen och kostar mycket mindre än de som visas i kost böcker. Om du ändrar matsedlar med böckerna, kan du njuta av den låga Carb livsstilen på en budget.One av de viktigaste stegen för att ta är att köpa ditt kött i lösvikt. När du fylla på stora paket med köttfärs, kyckling och fisk du skära ned på dina protein kostnader. Du kan separera de stora paketen i små fryspåsar och frysa dem i mjöl-tilltagna portioner. Två till fyra kycklingbröst i en påse är lätt att tina upp och göra en bra storlek måltid. Du kan också laga köttfärs i många olika varianter och frysa kokta delarna. Prova att göra en del av köttet med taco kryddor, en annan del med hamburgare kryddor och den tredje delen med italienska kryddor. På så sätt kommer du att kunna använda massor av hamburgare kött och ändå ha variation i ditt diet.Also, titta på mindre möra köttbitar att trimma kostnaderna i din livsmedelsbutik pengar. Medan filé mignon kan vara gott, passar det inte in i varje budget. Mindre möra nötkött och griskött gör utmärkta lerkruka-potten måltider, samt att använda en långsam spis hjälper möra dem. Titta till alternativa proteinkällor som ägg och tofu. Båda dessa poster packa ett kraftfullt protein punch för en bråkdel av kostnaden för kött. Nötter är en bra proteinkälla också, men de kan bli dyrt mycket snabbt. Vissa recept kräver dyra macadamianötter och cashewnötter. Valnötter, jordnötter och mandel innehåller lika mycket protein för en bråkdel av kostnaden. Blandade grönsaker sallader kommer att göra en stor del av ditt dagliga Atkins måltider. Även om det kan vara frestande att köpa säckar sallad som redan är hackad, du kommer att betala $ 2 till $ 3 per väska. Du kan köpa tre huvuden av olika typer av sallat för samma kostnad och göra motsvarande sex påsar med färdigförpackade sallad. Också överväga att investera i en sallad spinner. Denna praktiska enhet kommer att göra hemgjorda sallader krispiga och satisfying.Be kreativ med dina menyer och använda produkter och kött som är till försäljning. Om du har ett recept som kräver kycklingbröst och kalkon råkar finnas till salu, gå vidare och ersätta denna vecka. Se till att bära en acceptabel mat lista med dig mataffären så att du kan avgöra om en försäljning livsmedel är en okej substitution på Atkins plan.When du går till affären, kan du klippa även kostnaderna genom att begränsa ditt köp av low-carb förpackade livsmedel. Dessa poster är riktigt dyra, och ibland full av skadliga kemikalier. De kan också innehålla dolda kolhydrater som kan stall dina ansträngningar viktminskning. Den Atkins planen kan effektivt följas utan att använda någon av dessa produkter. Om det inte är ett speciellt tillfälle, hoppa över dem alla together.Finally, sitt bästa för att planera dina måltider och dina shoppingturer så att du kan köpa dina matvaror på ett effektivt sätt. Att gå till mataffären oförberedd eller, ännu värre, kan hungriga katastrof för din budget. Planera varje veckas meny ut framåt och tid och sedan köpa vad du behöver för att göra dessa måltider konst av:. Randy DeHetre