Den Atkins diet är mycket populärt, men det levereras också med en hel del kritik. Hälsoexperter, läkare och specialister kost kommer från alla olika åsikter när det kommer till Atkins diet och andra låg kost Carb. Vissa anser att det är farligt, en del säger att det är ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt och andra säger att det fungerar på kort sikt basis.However, finns det också tusentals personer som har nått framgång med Atkins diet. De kan tala av egen erfarenhet och vet att kosten fungerar och det är ett effektivt sätt att hålla vikten nere. Det finns tusentals vittnesmål som tout fördelarna av den låga Carb sätt living.There finns många typiska kritik av Atkins diet. En av de första är att kosten är för hög i fett. Smöret, olja och fett kött som används i Atkins diet är långt ifrån den fettsnål kost modefluga som nyligen sopade nationen. För många människor, har låg fetthalt tänkesätt rådde och de kan inte förstå att äta riktig smör eller grädde med sina måltider. Det verkar vara för mycket fett vid första anblicken. Men de som betalar nära uppmärksamhet till Dr Atkins riktlinjer och följa programmet vet noga att kosten fokuserar på bra fetter. Extra virgin olivolja och andra användare fetter betonas. Korrekt användning av dessa oljor är viktigt för hjärnans funktion och humör management.Another populär Atkins kritik är att den fokuserar för mycket på mat och inte tillräckligt på motion. Detta är ett orättvist påstående eftersom Atkins böcker tydligt klargöra ett behov av motion. Det finns en hel del uppmärksamhet ägnas matval eftersom de är en integrerad del av programmet, och de är olika livsmedel än vad folk normalt används för att äta. Men detta betyder inte att motion är inte en integrerad del av Atkins-programmet. Aerob och anaerob träning regimer uppmuntras, och båda kommer att kraftigt öka din viktminskning efforts.Many Atkins kritiker anser att kosten är hårt också hänga på lång sikt. Kritiker i denna kategori kommer att erkänna att Atkins är effektivt i kortfristiga ansträngningar viktminskning, men påpekar att den livsstil är svårt att upprätthålla över tiden. Men människor som har haft långsiktig framgång med Atkins hävdar att det är en av de enklaste kost att följa under en längre tid. Den Atkins planen har rik mat som är förbjuden på andra program, och det har aptit-undertrycka effekter. När du kombinerar detta med snabb viktminskning, en motiverande faktor för många människor, är Atkins lätt att hålla sig till lång sikt. De biverkningar av Atkins, liksom förstoppning och dålig andedräkt, har också varit ett ämne som Atkins kritiker är snabba att påpeka. Men dessa biverkningar är inte lika vanligt som kritikerna gör dem att vara. Om de inträffar, åstadkommer sidan normalt bara varar genom den första fasen av dieten. Dessutom kommer dricka extra vatten normalt tar hand om både problem snarare quickly.There finns fördelar och nackdelar för många dieter. Om du inte särskilt laga och äta kött, då Atkins är förmodligen inte för dig. Men om du funderar på Atkins, se till att se bortom de vanligaste kritiken för sanningen om kosten konst av:. Randy DeHetre