Kolhydrater cravings är svåra att hantera, särskilt när du försöker att hålla en låg kolhydrat sätt att leva. Men kolhydrater cravings är inte bara en fråga om viljestyrka. Som Dr Atkins påpekar i sin bok, kolhydrater producerar en flod av insulin och en ökning av blodsockret. Det är verkligen en fysisk trigger för kolhydrater cravings, och det är en av anledningarna till att det är så lätt att utveckla en hög kolhydrater, låg protein sätt eating.There finns många tecken på fysiska kolhydrater cravings. Du kommer att uppleva en tvingande hunger efter kolhydrater rika livsmedel. Övertid, kommer du att utveckla ett växande behov av stärkelse, snacks och godis. Dessutom kan du uppleva cravings och viktökning efter att ha använt en del av de kolhydrater handling-a-likes, såsom socker substitut och alcohol.High kolhydrater livsmedel finns överallt, vilket gör cravings ännu svårare att övervinna. Äta med hög socker, raffinerat stärkelse livsmedel kommer att mata dina cravings och skapa fler, ungefär som en drog vana. I själva verket höga nivåer av kolhydrater producerar höga nivåer av hjärnans kemiska seratonin, som är den kemikalie som finns i Prozac och andra anti-depressiva medel. Så äter höga nivåer av kolhydrater är självmedicinera. Personer med låga nivåer av seratonin är benägna att använda kolhydrater som en drog. Spänningar och stress kan också leda till överätande kolhydrater-lastat livsmedel. När vi är spända, skapar binjuren mer kortisol. Kortisol är ett hormon som stimulerar produktionen av en hjärna kemikalie som orsakar kolhydrater cravings. Det stimulerar även insulin, vilket leder till dips blodsocker och mer fett lagring. Med tanke på alla dessa faktorer, kan det tyckas omöjligt att leva på en kolhydratfattig diet. Men efter Atkins planen är en av de bästa sätten att bryta den onda cirkeln av kolhydrater beroende och ta tillbaka ditt liv och din hälsa. Den Atkins planen hjälper dig ta kontroll över dina cravings och befria er från år av skador som orsakas av att äta för mycket kolhydrater. Även om Atkins diet, kan du uppleva några kolhydrater cravings då och då, särskilt under de inledande faserna av dieten. Dock kommer dessa att minska när kroppen blir mer vana vid att äta en protein-centrerad kost. För att hålla din hunger i schack, äta små måltider och mellanmål som innehåller protein varannan timme. Detta kommer att hålla blodsockret stabilt och undvika "krasch" du känner när du går hungrig. Hoppa över måltider orsakar droppar i blodsocker och lämnar dig sugen sweets.Protein och fett, som är i fokus för Atkins planen, kommer att ge din kropp utsträckt energi. Se till att du får tillräckligt nivåer av essentiella fetter. Ibland en Omega 3 fiskolja komplettera hjälper avvärja kolhydrater cravings. Cravings för livsmedel kan ibland orsakas av uttorkning. Det är en bra tumregel att dricka ett glas vatten innan för någon typ av snacks. Ibland törst kan maskera sig som hunger. När din kropp är ordentligt släckt, kommer den att köra mer effektivt och du kommer att se en minskning i cravings.Recognize att det finns ett fysiskt beroende av kolhydrater som måste brytas. Oroa dig inte om du känner dig överväldigad med cravings för kolhydrater efter de första dagarna på planen. Detta är normalt. Din kropp är van att köra på en kost full av socker och kolhydrater. Det kommer att ta lite tid att anpassa sig till detta nya sätt att äta. Normalt sett brukar pågå dessa känslor inte mer än två veckor introduktionsperiod. Bo åtagit sig att detta nya sätt att äta och du kommer att se fördelarna snabbt konst av:. Randy DeHetre