När det gäller den Atkins diet, kommer din framgång ligger i din planering. Se till att du har rätt mat till hands när du börjar din diet kommer att gå en lång väg mot din pågående viktminskning. Det finns många förslag på Atkins diet måltider i Atkins böcker, och det finns gott om resurser på nätet för Atkins och låg-carb recipes.Planning dina måltider och mellanmål kommer att vara en viktig del av ditt liv när du är på denna diet. Detta råd gäller egentligen för någon diet. När du äta vad du vill, får du i vikt. Din nuvarande vikt och hälsoproblem är ett direkt resultat av att låta dina matvanor gå okontrollerat för så long.As med alla kost planer, blir van vid den Atkins sätt att äta kommer att ta lite tid och justering. Standarden amerikanska kosten är starkt beroende av kolhydrater och andra begränsade livsmedel. Många människor växte upp på kolhydrater tunga favoriter som spagetti och köttbullar, kött och potatis och pasta gryta. Det kommer att ta lite ansträngning och tålamod för att vänja sig vid att äta på ett helt nytt way.There är två olika metoder du kan ta in att justera din kost. Du kan hitta ersättare för dina favoriträtter med "mock" kolhydrater. Till exempel gjorde lasagne med aubergine eller zucchini i stället för pasta är mycket mer carb-vänlig än den vanliga sorten. Spaghetti squash nudlar gör ett bra substitut för spaghetti nudlar. Det finns också många låg-carb eller carb-fri ersättare för bröd, pasta och socker products.The andra metoden är att ta reda på hur man gör nya recept som kretsar kring kött och andra låg-carb mat. Det finns en stor mängd kött som är acceptabla på Atkins planen. Om du är van att bara äta köttfärs eller kyckling varje vecka, kommer du att bli överraskad av den mängd kött som finns där ute. Prova att införliva fläsk, lamm och skinka i din veckovis rutin. Du kan också experimentera med modig fågel som Cornish höna, vaktel och fasan. Om du aldrig har varit ett fan av fisk, prova en annan sort. Vissa människor som inte gillar öring hitta de har en kärlek till lax eller annan fisk. Glöm inte skaldjur som musslor och räkor. Dessa livsmedel är alla acceptabla och kan lägga sort din diet.Make säker på att ha lite lätt att förbereda mat till hands för snacks och snabba måltider. Till exempel, tunt skivad gurka, rädisor och selleri blandat med citron majonnäs gör en stor låg-carb måltid eller middag sallad. Stekt paprika, champinjoner och vitlök serveras på ruccola med fetaost är en annan bra option.Research och prova olika low-carb recept så att du har en bra kunskapsbas om vad man ska förbereda sig för måltider. Det viktigaste steget du kan ta för att banta planerar. Att få en bra arsenal av lätt att laga mat kommer att hindra dig från att träffa enheten genom eller gå till en restaurang och bryta din diet.If du har god mat att se fram emot varje dag, kommer du att bli mindre uttråkad med din kost. Även under den restriktiva induktion fasen, det finns många kombinationer av livsmedel som du kan använda. Vid en första anblick kan de vegetabiliska och kött alternativ verkar begränsande. Men detta är bara i jämförelse med vad du har använt för att äta. Med lite planering och kreativitet, kan du hitta något intressant att äta vardagliga konst av:. Randy DeHetre