Vad är Atkins diet?

Numera finns det många människor som lider av fetma samt svårigheter i att förlora vikt. Det finns faktiskt många sätt att förlora vikt från att undvika vissa livsmedel, motion och olika dieter. En av de mest kända dieter gå ner i vikt är Atkins diet. Så i princip vad är Atkins diet? Atkins DietAtkins diet eller även känd som Atkins Nutritional Approach fokuserar är en diet regemente som fokuserar på intaget av låg-kolhydrater. Det var först skapades av Robert Atkins efter att ha läst Journal of American Medical Association. Atkins använde denna studie för att fixa sin egen vikt problem genom att göra sin egen diet.He funnit det effektivt det är därför han populariserade sin metod genom att publicera serier av tidskrifter och böcker som hans första bok "Dr Atkins Diet Revolution under 1972 och följdes av hans nästa bok av Dr Atkins 'New Diet Revolution. I den andra boken, var vissa delar av kosten ändras men konceptet fortfarande förblev same.How fungerar det? Kosten innebär kontroll och begränsade kolhydrater konsumtion i en människas kropp. Den främsta orsaken till denna diet är att omvandlar kroppens ämnesomsättning, istället för att använda kolhydrater eller glukos som energikälla, kroppen kommer att använda lagrat fett som energi. Denna process kallas ketos. Ketos händer när de lagrade lipider eller fetter överförs i personens blodomlopp för att användas som energi. Dr Atkins sa en gång att processen att bränna lagrat fett kommer att använda mer kalorier jämfört med att använda kolhydrater som är ingested.What Do Atkins diet äter? I en kort blick, förbjuder Atkins diet intag av kolhydrater rika eller glukos rika livsmedel. Så det finns inga raffinerat socker, mjölk, vitt mjöl produkter och vitt ris. Så i princip vem som helst kan äta traditionellt rika livsmedel såsom kött, ost, fisk och andra. Kosten kan också frukt, grönsaker och fullkorn och products.The Bra saker folk säger om Atkins DietMany folk har sagt att efter att ha följt Atkins diet plan, de tycker att det är mer effektivt för att förlora vikt. Att den har snabbare resultat jämfört med andra diet plan. På grund av detta, många restauranger antar nu kolhydratfattig mat på menyn. Kosten har använts av många olika typer av bantare som har specialkost villkor. De som lider av diabetes, fann speciellt typ II-diabetes signifikant förbättring från deras condition.however, har många DisagreeThe Atkins diet plan många kontroversiella frågor kretsar kring det. Hälsovårdsmyndigheter och vårdpersonal rekommenderar att i en persons kost bör endast innehålla 30 procent fett. Däremot kan Atkins diet konsumera mer än den rekommenderade mängden som behövs för fett. De säger också att ketos kan vara effektiva på kort sikt viktminskning, men det kan skada några inre organ i det långa loppet om kroppen fortsätter att upprätthålla ketosis i body.Indeed har Atkins dieten varit framgångsrik för många individer och resultaten är betydande i att förlora vikt och förbättra hälsan. Kosten kan vara krävande i början och den personen måste anpassa och ändra vissa beteenden för att anpassa med sin nya diet plan. Till de personer som planerar att anpassa Atkins diet, det vore bäst att forska mer om kosten innan beslut om att anpassa det eller inte konst av: Jack Dawsoner
.