höna du bestämmer dig för att få en plattare midsection, det finns vissa saker som måste göras, bland vilka gör en förändring i din kost så att förändringar inträffar. En platt abs diet plan är en som kräver en hel del engagemang, men det har sina belöningar så få på det är alltid en bra idé, särskilt om du har en tidsram som är konstruerad för dig själv. För att få optimala resultat, är det bäst att förstå vad denna diet plan innebär och hur du kan få det att fungera till din fördel. Val av livsmedel Eftersom den platta abs diet plan har väldigt specifika mål, har det också en ganska strikt standard så långt som val av livsmedel går. Det finns vissa saker som du behöver för att klippa ut ur kosten helt och hållet såsom potatis, ris, nudlar, pasta, och alla andra stärkelsebaserade matvaror eftersom de bidrar i hög grad till ansamling av fett runt midjan. Att gå på en lågkolhydratkost kan vara ganska krävande så du kommer att behöva göra vissa justeringar, särskilt när det kommer till ditt snack rutin. Många människor som går på en platt mage diet befinner sig sugen behandlar ännu mer än de gjorde tidigare så håller friska avlat i skåpet är nödvändig. Färska frukter göra en bra snack och det gör vissa nötter som mandlar eftersom de är ganska fyllning och tillfredsställande att gommen. Onödigt att säga, är skräpmat och snabbmat definitivt ut eftersom man aldrig kan vara säker på vad det är i sådana poster. Detta innebär att du måste börja äta hemma och laga din egen mat utifrån en lämplig måltid plan utformad för det specifika syftet att följa dieten. Viktigt Food artiklari för att laga otroligt läckra och mättande måltider, måste du veta vilka ingredienser du kan använda, särskilt när det gäller protein komponent av rätter. Magert kött är den mest rekommenderade protein att använda eftersom det rymmer en hel del protein och precis rätt mängd fett som kroppen fortfarande behöver. De bästa delarna av nötkött du kan använda är ögat av rundan, filé, ytterfilé, filén tips och botten rundan. Du kan fortfarande njuta av tillfällig burgare så länge du använder magert kött. På så sätt behöver du inte gå miste alltför much.Aside från nötkött, kan du också använda vissa delar av kyckling, särskilt bröst kött. För mer smak, kan du använda kalkon i stället för kyckling i vissa rätter så att du fortfarande förstöra din smak utan att behöva avvika från din platt abs diet plan konst av:. Sandy Rutherforde