Leptin, även känd som hunger hormon, är ett protein som spelar en viktig roll i den mänskliga kroppen. Det reglerar energiförbrukningen samt utgifter för det. Den spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och aptiten. Produktionen av leptin tillskrivs fettceller eller fettvävnad. Det finns en direkt koppling mellan leptin nivåer och aptit. Om nivåerna är högre, känner dig mindre hunger. Den viktigaste faktorn om detta hormon att många människor inte är medvetna om är att när du gör motion och diet för att minska din vikt, det har negativa effekter på nivån av detta hormon. När nivåerna av leptin gå ner i kroppen, känner dig hungrig, irriterad och cranky. Du längtar din favoritmat. Många människor inte bara motion utan även kost för att minska sin vikt, och de håller sig borta från sin favoritmat. Inledningsvis, de förlorar i vikt och det ger dem en känsla av tillfredsställelse. Efter en tid när hormonet nivån går ner, resulterar det automatiskt i ett sug efter mat. Så de tenderar att äta sin favoritmat, liksom frites, choklad, bröd eller någon mat, av den anledningen. Leptin nivåer har en viktig roll i regleringen av ämnesomsättningen och hunger. När du planerar att minska din vikt, bör din första fråga vara att upprätthålla detta hormon nivå. Det kommer att ta tid för kroppen att anpassa sig till detta, men när du ge det den tid som behövs, är du säker på att nå din vikt utan någon förändring i detta hormonell nivå. Många människor tror att när du tränar denna speciella droppar hormonnivåer, vilket resulterar i mer hunger. När vanliga rutin övningar görs, då finns det ingen förändring. Forskning har utförts för att kontrollera nivån före och efter den ordinarie träningspassen för att bevisa att det inte har sjunkit. Först när du gör kraftig motion, och din kropp har mer än 800 kalorier av energiförbrukning, finns det chanser för betydande sänkning av nivåerna. Annars är praktiskt taget oförändrad. Det kommer att bli en förändring i denna speciella hormon under graviditeten. Det har observerats att nivån ökar under graviditeten och det sjunker i stor utsträckning efter förlossningen. Detta är den främsta anledningen till att ha en god aptit direkt efter förlossningen. Många människor känner sig hungriga omedelbart efter fullständig rätters middag. Detta är främst på grund av hormonell obalans. Avslutningsvis, den viktigaste faktorn som måste hållas i minnet samtidigt utöva och bantning är att upprätthålla leptin nivåer så att du kan hålla din hunger i schack. Motion och kost hjälper till att minska din vikt först när de hormonella nivåerna hålls ordentligt konst av:. Sandy Rutherforde